适合孕妇的燕窝汤品做法，做来补补吧！

zhumiya32 · 发表于 2020-2-26 14:17

家里有孕妇就需要注意饮食，妈妈吃什么就会给胎儿传递什么样的营养。如果想要一个健康的宝宝，想让孕妇安稳度过孕期，每天都要合理安排饮食。不能再像之前一样，想吃炸鸡就点外卖，想喝可乐就去冰箱拿，多吃点家常菜是有好处的。尤其是一些营养丰富还有食欲的美食，不信我就给你介绍几道菜看看。

椰皇炖燕窝

材料：一个印度椰皇、1盏燕窝、1勺蜂蜜、1袋牛奶。

做法：

1.燕窝需要提前发泡，可以在前一天晚上进行，第二天就能充分发泡了。

2.充分发泡的燕窝需要挑毛，细细的绒毛用小镊子挑出去。

3.燕窝里面的杂质需要用清水慢慢过滤掉，动作要轻。

4.印度椰皇需要从顶部切开一个盖。

5.把燕窝撕成小条，硬硬的燕角捏碎即可，放入椰皇炖盅里。

6.倒入适量牛奶。

7.把刚才切开的盖子重新扣上，再裹上一层保鲜膜。

8.放入蒸锅中大火煮沸，再转小火，继续炖煮30分钟。

9.炖好之后即可食用。

燕窝这么做口味独特，营养成分一点都没有流失，作为性甘味平的滋补佳品，燕窝可谓是百搭的食材。炖好之后觉得味道不香甜还可以加点蜂蜜。如果喜欢吃软烂一点的燕窝，还可以选择把燕窝炖煮的时间拉长，主要还是看孕妇的口味。自己炖煮燕窝的好处就是可以根据个人喜好来DIY。

[私房菜] 适合孕妇的燕窝汤品做法，做来补补吧！