想要长寿的中年人，早餐别碰“4食物”，年纪越大越要管住嘴！想要长寿的中年人，早餐别碰“4食物”，年纪越大越要管住嘴！

1、香蕉

经常吃香蕉就能够帮助人们的肠胃蠕动，对于一些想要减肥，瘦身的爱美人士来说，是一种非常不错的食物。但是最好不要在早上的时候空着肚子就去吃香蕉。因为香蕉里面有一种叫做“镁”的微量元素，如果空着肚子就直接吃香蕉的话，就会因为大量的镁元素所导致心脏功能出现紊乱的情况，就会严重影响到心脏的健康和身体的健康。所以大家尽量就不要在早上的时候去吃香蕉啦。
2、红薯

大街上叫卖的烤地瓜已经经常可以看到，香气逼人，让人食欲大振，但是早餐吃红薯并不是一种很好的选择，吃多了，时间长了，可能会出现胃反酸以及烧心状况出现。而有些路边油桶烤出来的红薯，都会带有一些有害物质，吃多了甚至诱发“胃癌”。
3、无花果

现在有越来越多的人爱上了这种水果，因为它的口感是非常的香甜的，并且气味也是比较清香的，营养物质也是非常丰富的，能够起到美容养颜的效果。但是并不能够在早上去吃它，如果吃过多的无花果就会导致人体出现头晕，恶心呕吐这样的食物中毒症状，所以说在早上的时候，就不要吃无花果了，可以在中午或者是下午的时候可以适当的去吃一些。
4、茶叶蛋

很多人会把它当做早餐吃，因为鸡蛋里面的营养物质是非常丰富的，而且吃了对身体也有很好的用处，但是茶叶蛋不一定是这样的。因为茶叶蛋煮的时间长了的话，就会导致鸡蛋里面会出现一种吃了会让人慢性中毒的物质。还有可能会导致人们出现贫血的症状，所以这种食物还是少吃。