崴脚后怎么办?

cdxdyy · 发表于 2020-9-15 17:16

　　踝关节扭伤，俗称崴脚，是人体最常见的损伤之一，常因人们在运动、不平的道路上行走、奔跑，或在下坡、下楼时，足部突然内翻或者外翻、旋转，重力失衡所致。日常生活中，不少受伤患者习惯用暖水袋热敷患处，或用药油搓揉患部;有的人则认为是小毛病，坚持行走，这样不仅会使症状加重，而且还会延误治疗时机。
　　踝关节扭伤后首先要做的是自我检查：判断是软组织损伤还是骨折?
　　软组织损伤者，受伤后即觉疼痛，活动受限，不能行走或可勉强走路，随之踝关节肿胀;若伤后踝部瘀肿疼痛，内外踝压痛明显，可见局部明显瘀斑,或闻及骨擦音，出现功能障碍，甚至出现畸形，则是踝关节骨折。
　　那么应该怎么处理呢?
　　一、自行处理：“RICE”原则。
　　R-休息(Rest)：受伤部位应妥善休息，以避免因继续出血肿胀而加重伤害。
　　I-冰敷(Ice)：受伤部位应进行冰加水1:1间歇性冰敷，每次冰敷时间不超过15分钟,并严禁推拿、按摩与热敷。
　　C-压迫(Compression)：对受伤部位进行加压固定，可使用弹性绷带，不可太松或太紧，太松无效易脱落，太紧脚趾会麻肿，妨碍血液循环。
　　E-抬高(Elevation)：受伤部位应抬高于骨盆的位置，以减少继续出血。
　　二、若踝关节疼痛剧烈，或过了48小时后肿胀、疼痛仍未缓解，那么就需要到医院进行影像检查处理。

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