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[健康四川] 什么运动可以提高免疫力?

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发表于 2020-10-21 16:02 | 显示全部楼层 |阅读模式
做以下这些运动可以提高免疫力:
1.慢跑,可以调节血液中的细胞,加强呼吸系统对气温的适应,增强体质;
2.瑜伽,能够保持机体免疫功能的正常运作,通过刺激胸腺的分泌,提高自身的免疫力;
3.游泳,水的压力额能够刺激皮肤血管舒张和收缩,也可以刺激与促进血液循环和新陈代谢的速度,增强体质。
除此之外,还能选择补充蛋白质来提高自身免疫力,像我一直在吃的汤臣倍健蛋白粉来补充蛋白质,它其中脂肪含量仅为3%,蛋白质含量高达80%,在补充蛋白的同时不用担心脂肪量的增加。
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