[健康四川] 冬季抗肿瘤养生须谨记这些!冬季抗肿瘤养生须谨记这些!

　　冬季抗肿瘤养生须谨记这些!大家知道冬天来了，我们也迎来了成都比较冷的日子。在这个冬天作为肿瘤患者，除了要注意保暖，避免感冒等病症的出现以外，还要格外注意下面几点，就由成都中医肿瘤研究院赵春天主任给大家说说!
　　一、注意饮食
　　俗话说“药补不如食补”。冬季是进补的好时机。而饮食调养则是患者主要的调养方式，肿瘤患者进补需遵多吃能增加热能供给，富蛋白质食物，包括肉类、蛋类、鱼类及豆制品等。
　　冬季气候干燥，患者常有鼻干、舌燥、皮肤干裂等症状，补充维生素b2和维生素c十分必要。维生素b2多存于动物的肝、蛋、乳中;维生素c主要存在于新鲜蔬菜、水果中。
　　患者应增加蛋白质摄入，以荤素搭配为主，避免单一。患者要合理增加果蔬摄入和谷物摄入，为冬季养生打下基础，提高身体免疫力。
　　二、注意起居
　　肿瘤患者在冬季可早睡晚起。冬季是人体抵抗力较差的时候，人体极容易受寒生病，肿瘤患者体质比常人更弱，就更容易出现问题。因此，肿瘤患者在冬季一定要做好防寒，尤其要注意头、脚、颈部的保暖，避免寒风、冷水。
　　三、必要运动
　　肿瘤患者想要提高免疫力，运动锻炼是必不可少的。冬季的运动可以散步，做抗阻运动，除此之外还可多晒太阳，多晒后背，让身体暖暖的，当然了由于肿瘤患者体质的原因并不适合剧烈运动，因为当运动量过大，身体会大汗淋漓，毛孔张开，极容易造成感冒。
　　四、情志养生
　　中医认为春夏养阳，秋冬养阴。所以赵春天主任表示冬季的养生原则应该以静为主，避免过于出汗。
　　尤其注重情志养生，特别是要“养心”，要避免过于抑郁、思虑，防止过度劳累，积劳成疾。
　　冬季抗肿瘤养生须谨记这些!大家都知道了吗?总得来说，肿瘤患者在冬季要保持精神的畅达乐观，不要为琐事劳神，保持精神能量的充沛抗瘤。