老年人进补的养生茶

养生小大人 · 发表于 2020-12-5 11:26

　　1、西洋参茶

　　准备好6G的西洋参，5朵菊花。然后放入茶杯里面，加入开水冲泡几分钟就可以喝了。老人每天喝一杯，能够起到润肺滋阴的效果，同时还能够明目平肝。

　　2、人参黄芪茶

　　准备好10G的黄芪，各G的五味子、人参，冲洗干净之后，放入茶杯里面再冲入开水放入冰糖调味就可以饮用了。每天取料一次，之后喝完了继续加水，直至没有味道为止此茶具有生津养身、补气的作用，适合口干舌燥、气虚的老人饮用。

　　3、决明子茶

　　准备好30G的决明子，直接放入茶杯里，加入开水泡出味就可以喝了。不过决明子茶味道苦，建议适量放些冰糖调味。每天坚持饮用，具有降血脂的作用。肥胖的老年人，应该多喝一些，帮助减肥。

　　老人如何吃出健康：

　　老人们想要身体健康，需要多吃新鲜的蔬菜，因为其蔬菜中富含维生素、膳食纤维、微量元素等，这些都是人体必需营养物质，为老人的身体进补营养。

　　需要注意的是，烹饪蔬菜的时候，最好不要高温高盐爆炒，因为火气太大了容易导致老人上火。如果盐分过多的话，老人吃了很容易水肿，因为盐分多容易致使体内堆积钠离子，影响体内多余的水分排出。

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