身体疲劳吃什么好？

养生小大人 · 发表于 2020-12-7 11:40

1、香蕉

香蕉中富含能够缓解紧张、或者说消除疲劳的维生素。再者还含有能够维持身体肌肉、神经正常活动的钾离子。每天吃两根香蕉，能够很好的改善疲劳感。所以说，经常感到身体疲劳的人，每天都应该吃些熟透了的香蕉，可以直接剥皮吃，也可以将果肉切成厚片与大米熬煮成粥食用。

　　2、红豆

　　现代人的生活节奏很快，很多人面对繁重的工作和家庭压力时，会感到“心累”，每天都感到心力交瘁。长期如此，整个人一点生气都没有，给人死气沉沉的感觉。为了改善心力交瘁的问题，不再那么疲累，建议要多吃红豆。

　　因为祖国医学认为，红豆具有清心火、补心血的作用，非常适合因为心血不足而感到疲劳的人们食用。想要有活力满满的话，请多熬些红豆汤食用。

　　3、香瓜

　　大脑不管是在工作还是学习的时候，都一直在运转。时间长了容易出现大脑疲劳问题，进而影响思维和记忆力。为了改善大脑疲劳问题，建议多吃香瓜。因为其富含胡萝卜素、维生素和碳酸化合物，这些营养物质都是有助身体活力的重要养分。

　　除此之外，香瓜中含有能够增加肝脏糖原储备的某种物质，吃了以后也能够及时补充大脑所需要的血糖量，大脑会重新处于兴奋状态，赶走大脑疲劳感问题。

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