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缓解焦虑的六个建议(五)

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五、运动是缓解焦虑的良药

心情不好,感到焦虑的时候,让自己动起来。

喜欢健身房,就去健身房挥洒汗水。喜欢户外,可以每天散步几十分钟,或者去打球、爬山、慢跑、跳舞,都很好。

坚持下去,你会深深爱上运动中的自己。
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