喝药茶注意事项

养生小大人 · 发表于 2021-1-5 11:16

　　1、注意掌握饮用量

药茶的饮用需要根据自身的体质，还有病情以及自身能够承受的能量，不管是多还是少，都是有影响的，比如说饮用量过少的话，起不到效果。而饮用太多的话，则对身体有损伤哟。

　　2、注意药茶的温度

　　饮用药茶的温度也是有讲究的，最好是趁热饮用最佳，也就是现煮现喝，切记不可煮好留着第二天饮用，这可是大忌哟。

　　3、注意选用合适的水

　　想要药茶发挥最佳的功效，就需要选用适宜的水，建议用泉水泡或是煮比较好，因为杂质比较少。自来水含有过多的漂白粉，不宜用来泡茶饮用。

　　改善是失眠的日常方法

　　当然，对于失眠患者来说，除了喝药茶有助改善之外，还有其他的方法改善失眠。所以说，平日里也要注意一些生活中的小细节，比如说下面这几点，必须要记住：

　　1、白天不要睡太多

　　有些人白天无所事事，除了吃就是睡，白天一整天都在睡觉的话，到了晚上自然难有睡意。所以说，白天的时候不要睡太多，或者是午休时间不要太长，休息半个小时，最多一个小时就够了。

　　2、睡前不要吃提神的东西

　　比如说咖啡、奶茶之类的，这些东西吃了有助提神，整个人容易处于一种兴奋的状态。到了睡前，还是这样兴奋的话，自然难以顺利入眠咯。

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