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宝宝补锌食疗方宝宝补锌食疗方

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养生小大人

发表于 2021-1-5 11:28 | 显示全部楼层 |阅读模式

　　牡蛎粥

　　材料：牡蛎、生姜、大米。

　　做法：先把牡蛎洗净后沥干；大米洗净；生姜洗净切丝。把牡蛎放入锅里，加入生姜跟适量的清水，炖煮3分钟后捞起来沥干去腥味。把大米洗净放入锅里，注入清水熬煮半个小时之后，再放入牡蛎熬煮成粥。

　　小米花生粥

　　材料：小米100克、花生50克。

　　做法：先把小米洗净；花生去壳后泡水半个小时后再洗净。锅里注入开水，煮沸后加入小米跟花生，用大火煮沸，再转为小火慢慢熬煮40分钟左右，如果宝宝不吃的话，可以适量加一点冰糖搅拌即可。

　　香蕉苹果草莓汁

　　材料：香蕉、苹果、草莓。

　　做法：先把草莓去缔后洗净切块；香蕉去皮后洗净切成小块；苹果洗净去核后也跟着切成小块。把三种材料放入榨汁机里面榨成汁，然后让宝宝饮用。

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本贴仅代表作者观点，与麻辣社区立场无关。
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