贫血怎么办

养生小大人 · 发表于 2021-3-4 11:51

　　1、不能过多摄入脂肪

　　如果在平时人们吃了很多带来脂肪类的食物，很有可能会对人体造血功能造成抑制，还有身体中的脂肪比较多，就会影响贫血病人消化和吸收。所以说女性朋友每天摄入脂肪量不应超过70克，应该要控制在50克左右，尽量是食用植物油脂。

　　2、不能食用大蒜

　　发现自己得了贫血，在平时应该要少吃大蒜，主要是因为在大蒜中含有比较丰富的挥发性物质。如果人们在平时吃了很多的大蒜，那么很有可能会对胃液分泌造成抑制，长时间下去，就会让血红蛋白、红细胞减少，使贫血加重。

　　3、不能喝咖啡

　　贫血的患者，在平时应该要注意自己的饮食，一定不能喝咖啡，主要是因为在咖啡里的多酚类物质会和铁形成难以分解的盐类，这样很有可能会抑制铁的吸收。对贫血病人来说，是非常不适合的。如果想要喝饮料，尽量把咖啡改为橘子汁。

　　4、尽量不要喝茶

茶会抑制铁吸收，这是因为茶叶中的鞣酸与铁在消化道内形成不溶解的鞣酸铁。这种物质不能被小肠黏膜上皮细胞所吸收，对铁质吸收造成阻碍，而人体缺铁会使体内血红蛋白合成减少，使贫血症状加重。

　　5、不能喝牛奶

　　由于牛奶铁含量很低，而钙、磷含量较高，体内的铁质容易和牛奶中的钙、磷结合生成不溶性含铁化合物，就会造成使体内铁量不足。

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