高血压患者，饭前记住三个小诀窍

国石医学 · 发表于 2021-6-15 08:54

高血压是慢性病，作为常见的慢性病，一旦患上它，它可能会伴随你一生，但不必太担心。它不想有一些可能对生命构成更大威胁的疾病。如果我们能在日常生活中注意控制病人的生活习惯和饮食习惯，我们仍然可以过上正常的生活。今天，让我们来学习三个饮食小贴士，它们可以帮助你稳定血压，降低患心脑血管疾病的风险。

1. 患有高血压，补钾很重要

对高血压患者补钾是非常重要的。高血压病患者体内血压不受控制，复多变化较大。因此，如何稳定血压已成为摆在高血压患者面前的难题。如果我们的身体在短时间内摄入过量的钠元素容易使血压升高，但同时，如果我们的身体在短时间内摄入过多的钾，则很容易使血压下降。

2. 患有高血压，粗粮换细粮

现在生活水平不断提高，我们的技术也在不断发展。在超市里，我们可能会买很多在同一时期很难吃到的食物。此外，有些食物被加工成细颗粒。这类食物虽然有利于吸收，但同时，其中所含的营养成分大多是在加工过程中消耗掉的，剩下的大部分是淀粉或能量。常吃细粮易使血压升高。虽然粗粮的口感可能不如细粮，但出于健康考虑，高血压患者还是不妨吃粗粮。

3. 患有高血压，少吃盐

盐又称食用钠。盐中含有丰富的钠离子，吃少量盐可能会使血压在短时间内迅速升高。因此，高血压患者通常建议生活中吃清淡食物，并尽量少吃腌菜。如果你喜欢，你也应该忍受。今天的文章到此为止。高血压的朋友，不用惊慌，也要注意，希望你能长寿。