立秋养生

油菜花yoyo · 发表于 2021-9-29 10:22

解暑养胃

虽然夏天的炎热已经过去了，但是还未出伏天，解暑一类的食物不能直接从餐桌上去掉。喝绿豆汤和薄荷粥能够补充人体内所需的水分，以及减少人体汗液的流出。

护腰护颈

立秋之后，早晚较凉，稍不注意，就会出现腹痛、吐泻、伤风感冒、腰肩疼痛等症状。处在空调环境中的人们经常喝点姜汤，生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大作用，可有效防治“空调病”。

预防秋燥

中医认为，燥乃六淫之邪，为秋季主气，其性干燥，易耗津液。常见口干舌燥、鼻涩咽痛、皮肤干枯、大便干结、烦躁不安等一系列症状，医学上称之为“秋燥综合征”。

秋季防燥，要以养阴清燥、润肺生津为基本原则。要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感。

需防霉变

立秋之时降雨增加湿度大，天气闷热，食品、衣物很易发生霉变。衣物、床单、被褥发生霉变，同样会导致皮肤过敏。

防“秋老虎”

炎夏的余热未消，为预防中暑，最好要保证充足睡眠，注意补充水分，多吃新鲜蔬菜和水果，不要长时间待在空调房里，以免因室内外温差过大引起“热伤风”。外出时，记得随身备好藿香正气、人丹等防暑用品，同时做好防晒工作。

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