[成都教育] 春暖花开，盼你归来! 石室中学春季开学指南春暖花开，盼你归来! 石室中学春季开学指南

　    寒假转瞬即逝，新学期马上开启
　　休整了一个月，即将回归校园生活
　　该如何做好开学前的准备工作呢？
　　快来看看这份石室开学指南吧！


　　一：疫情防控篇

　　1.学生本人及其共同居住的家人14天内无省外旅居史、无与省外返川人员密切接触史的，须提供本人与共同居住家人的行程码并持四川天府健康通绿码返校（四川天府健康通主页彩色打印或完整显示“健康状态为低风险”，行程码截图于16日前发班主任统一查验）；

　　2.学生本人或其共同居住的家人14天内有省外旅居史、有与省外返川人员密切接触史的，返校时除绿码外还需提供48小时内核酸检测阴性证明（纸质打印版）;

　　3.继续做好开学前的14天健康监测，打印填写《石室中学学生健康登记表》，到校后交由班主任存档;

　　4.返校时尽量选择私家车返校，若乘坐公共交通，请佩戴好口罩，做好个人防护，尽量避免用手直接接触车上物品、与他人近距离接触；

　　5.入校时将对行李外包装进行消毒，请提前将物品包装好；

　　6.主动向学校上报个人健康状况，如有体温异常、发烧、咳嗽等症状须主动报告，可申请暂缓返校；

　　7.准备适量个人防护物资，如口罩、免洗手抑菌或消毒凝胶等防护物资，但不能携带酒精和消毒液返校；

　　8.做好冬春季节传染病的个人防护措施，养成“戴口罩、勤洗手、勤通风、少聚集、一米线、用公筷（勺）”等良好卫生习惯；

　　9.家长一律不进入校园，驾车即停即走。


　　二：开学准备篇

　　1.学生须在身体健康的情况下返校；

　　2.因病或特殊情况学生，可向班主任申请暂不返校，在家上网课；

　　3.返校报到时，须统一着装校服，不得染发、烫发，不得化妆、佩戴饰品；

　　4.不得携带手机、笔记本电脑等电子产品进校；

　　5.返校必带物品：

　　（1）必备学习资料及学习用具；

　　（2）必备生活用品；

　　（3）各学科寒假作业及寒假社会实践作业。

　　6.返校时间：

　　文庙：2022年2月16日14：00，高一、高二年级报到注册

　　北湖：2022年2月16日15：00，高一、高二年级报到注册；2022年2月16日16：00，初中年级报到注册


　　三：情绪调节篇

　　01 接纳情绪

　　开学前，有些同学可能会为新学期的学习生活而感到焦虑，其实情绪都是正常的。当大家出现这些情绪时，首先要做的就是将消极情绪“正常化”,适度的焦虑和紧张可以帮助大家维持一定的兴奋性，提高注意力和反应速度，并且能够增强大家对于学习的积极性。所以，学会接纳情绪，顺其自然，为所当为，把注意力集中在当前要做的事情上。


　　02 合理宣泄

　　为缓解焦虑，可以与父母说一说自己的感受和想法；可以主动与同学和老师聊聊近期的学习心得、假期感受、对开学的期待或担忧等等，在沟通中相互理解、支持；也可以通过画画、听音乐或者适当的运动等方式，将自己的消极情绪表达和宣泄出来。


　　03 积极暗示

　　接下来的这几天不妨给自己一个暗示：“终于要开学了！能见到亲爱的同学们，回到教室听老师讲课了，我又能好好享受学校的美好时光了。”当你对自己进行积极的心理暗示时，你会精神饱满、满怀期待的迎接新的学习生活，能很快的适应学校生活。


　　04 学会放松

　　近期，有些同学可能会出现这样的情况：明明知道应该要好好看书，但是一拿起书就会感觉很烦躁心里一团乱麻；或者是一想到开学的考试就觉得压力山大，让自己的睡眠状态也受到了影响。这个时候，不妨花几分钟做一次简单的放松训练，帮助自己调整状态，如平缓呼吸法、肌肉放松法和蝴蝶拍。


　　四：开学行动篇

　　01 调整作息

　　把生物钟渐渐地调整到正常状态，避免开学后迟迟进入不了状态。如果你觉得一下子把自己从假期作息时间切换到上学作息时间有困难，不妨降低难度给自己一个缓冲期，与上学作息逐渐靠拢，这样循序渐进地调整不仅能减少内心的抗拒和排斥，也能让你对重新开始的校园生活充满期待。


　　02 及时收心

　　寒假期间，在没有约束的情况下，同学们在假期可能会无节制地使用手机、电脑等电子产品，所以，大家要及时收心，抵住“诱惑”，把更多的时间与注意力花在其他事情上，比如，去逛逛图书馆、书店等地方，感受浓浓的书香；可以添补一些新的学习用具和书籍，为新学期做准备。


　　03 制定计划

　　可以和家长一起来个开学前家庭会议，描述一下自己的假期生活，然后给假期做一个书面总结，就代表着假期结束啦。接下来需要转移重心到学习上，为自己制定一份新学期的规划，为开启新生活做好充分的准备。


　　五：人际关系篇

　　01 善于理解

　　返校后，假期在家享受独立空间的同学们可能会暂时出现对集体环境的不适应，同学们要接纳并尊重同学、室友们的生活习惯，尊重彼此的差异，相互理解和谦让，学会多看别人的长处，真诚赞美别人。


　　02 主动交流

　　返校时不妨带一些想要分享给同学的“特产”，借此和室友们打开话匣子，一起回顾之前的生活，谈谈假期里的趣事、新学期的计划安排等，寻找共同话题，快速熟络起来。


　　新年新气象

　　期待在虎年的春天

　　与元气满满的同学们

　　再一次相遇在石室校园