冬季献血小贴士来啦!

小女人娥子 · 发表于 2024-9-11 09:01

凉山献血

待冬天到啦！关于献血你怎么想？进入冬季，有些人开始为献血而感到担忧：冬天是进补的季节，怎么还能“出血”？冬天献血会伤元气吗？

答案很明确，不会。

因为我们机体中的血液，每分每秒都在进行代谢，总有一部分细胞会代谢衰老死亡。一次献血200毫升或400毫升，只占成年人总血量的5％～10％，是不会损伤健康的，这是经过医学论证的合适量。献出的血液通过机体调节很快就会得到恢复、补充，使血容量很快恢复到原来的水平，不会“伤元气”，更不会对身体造成不良影响。

打消了顾虑，那么冬季献血应该注意些什么呢？请接着往下看。

小女人娥子 · 发表于 2024-9-11 09:01

冬季献血小贴士

一、献血前喝杯热水

献血前要想办法扩张血管，献血者可以饮上一杯热水以促进血液循环。

二、平时加强运动

多做运动能使心肌更具活性、血管更有弹性，所以喜欢做俯卧撑或举哑铃的人，献血时更容易“一针见血”！而且热爱运动的人红细胞携氧能力更强，献血后恢复更快。如果平时没有运动习惯也没关系，可以在献血前做一些热身运动。适当的热身可以加快血液循环，让局部血管充盈，穿刺更顺利，而且还能缩短献血时间，一举双得。

三、合理饮食，保证充足睡眠

献血前一天晚上要保证足够的睡眠，保持良好的精神状态。献血前一天晚上和当天早晨，不要吃太油腻的食物。不要饮酒，也不要空腹献血。由于天冷，献血后注意不要着凉，避免感冒。