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节后上班打不起精神 4招帮你满血复活

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发表于 2025-2-6 09:09 | 显示全部楼层 |阅读模式

【生活小常识】

【节后上班打不起精神?4招帮你满血复活!】假期过后,如何调整身心状态,避免节后综合征?①恢复生活规律,睡前减少电子产品使用,保证睡眠,克服起床困难;②固定三餐时间,吃七分饱,避免肠胃紊乱;③多开窗通风,避免久坐,减少疲劳烦躁;④适当安排散步、慢跑、瑜伽等轻度运动。

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