[成都教育] “每天体锻2小时”是个问题吗？ 来看这学校如何提前“拿捏”“每天体锻2小时”是个问题吗？ 来看这学校如何提前“拿捏”

新学期已经“满月”，这一个多月以来的新变化，大家适应了吗？
对很多学校而言，其中一大变化，便是推行“中小学生每天综合体育活动时间不低于2小时”。
曾几何时，光是体育课，到了期末、到了大考……往往有被占用或“老师临时有事”的情况。
而如今，按照国家《教育强国建设规划纲要（2024-2035年）》和四川省教育厅相关通知，每天体育活动时长需“严格落实”，比如：中小学生的“2小时”，可由1节体育与健康课、1个大课间及课间活动、1次体育锻炼的课后服务等时间组成。
如果说这最初的调整，是需要学校管理层在时间管理、人员安排方面整体取舍、斗转腾挪的“技术活”，对开学第一课便是爬山、且连续两年自主举办亲子马拉松、还有校长每天陪着学生跑圈的学校而言，学生每天体锻2小时以上，却是不在话下、轻松“拿捏”。
基于什么样的认识和底气，让校方早就有如此坚持？带着诸多问号，记者近日走访了龙泉西川汇锦都学校。

这是一所2021年才开始招生的12年一贯制学校，因作为投资方的西川汇教育投资管理公司曾参与投资、创建和管理西川中学、西川实验中学，且一半老师来自西川中学，所以又以“龙泉版西川”在家长间口口相传。
西川中学不仅教学成绩瞩目，其体育之“卷”，同时让该校“肖家河体校”的戏称广为流传。2022年暑假，在西川中学工作了近20年、从普通老师做到副校长的赵飞，顶着“所带初三半数学生考上四七九”的光环，在成为龙泉西川汇锦都学校掌门人的同时，也不自觉地将对体育的重视“传导”过来并有了新的演绎。
“在这里，身心健康是第一要务。没有身心健康这个基础，其他学习与生活都是无本之木，不可能有高质量，更不可持续！”赵飞说，他一开始就特别强调“身心健康第一”，鉴于有住校生及管理团队平时吃住都在校内，便想到了用带领孩子们跑早操的方式，来潜移默化影响每一个人，希望坚持体锻、享受体锻成为大家的共识。
2024年从西川中学转到龙泉西川汇锦都学校当体育老师的夏飞，按理说之前已带过六七届孩子、早就对西川学子都奔着中考体育拿满分的狠劲见惯不惊，但是看到龙泉西川汇的“大大小小”们一大清早就一圈圈地跑啊跑，还是颇受触动。他注意到，其中有些孩子慢慢跑习惯了，“没事都要跑二三十圈，是真喜欢！”
夏老师介绍了学校初中部和高中部的总体体育安排：
一是晨起早操。俗话说“早起的鸟儿有虫吃”，龙泉西川汇的孩子则是用体锻的方式打开每一天，“一般要求初一初二的孩子每天15分钟，初三专项早操时间约20分钟，强度稍大。”
二是大课间。在大课间这30分钟内，初一、初二和高一的孩子会在热身跑后，一天跳学校创编的健身操、一天打八段锦，如此轮流交替，“让他们觉得稍有新意，同时不至于强度太大。”初三孩子为单独的耐力跑。
三是体育课。每天一节，40分钟自不必多言。
四是球类体育时间。为下午5点15分到6点，45分钟“安排了球类比赛，3月是乒乓球，到4月底是篮球”，没有参赛的同学可以进行其它球类体育活动。
至于小学部，每周四节体育、一节形体课（主要内容有跳绳、仰卧起坐、坐位体前屈、跳远、跑步、篮球、足球、形体等），每天大课间40分钟（上午9点50分到10点30分，有自编操、跑步等项目）、每天中课间25分钟（下午3点30分到3点55分，以班级特色活动为主，如跳长绳、踢毽子等）……
“加起来，每天两小时以上体锻肯定能保证，而且是早就实现了的。”夏老师认为。
那是不是在龙泉西川汇，孩子们除了文化课的学习，就只剩体锻了呢？
夏老师补充说，小学部的兴趣班安排在每周一、周三下午的最后两节课，初中部的兴趣班（社团活动）定为每周五下午，孩子们可以选报自己喜欢的各类课程，一学期选一次，其中体育类兴趣班包括游泳、田径、篮球、乒乓球、羽毛球、武术等。其中，学校计划针对田径、篮球、游泳组建校队，预计周一、周三和周天下午通过专项的针对性训练，来挖掘和培养学生的体育特长。

当马拉松被调侃为“中年人的广场舞”、当马拉松成为各大城市运动的“顶流”，龙泉西川汇锦都学校也有自己的马拉松品牌——健康锦马！
2024年新年的第一个周末，以“健康锦马，奔赴未来”为主题，该校首届亲子mini马拉松比赛在龙泉东安湖体育场举行。比赛梯次分3公里欢乐跑、5公里健康跑、10公里挑战跑三个项目，学生、教师、家长代表共计700余人参加。
办公室主任陈元刚介绍，学校毗邻龙泉东安湖体育场，占尽“地利”，当时还有成都大运会落幕不久的“天时”，学校这一创举，既为了进一步倡导运动生活方式，给学生和社会传达运动、健康、快乐的理念，也着眼于融洽学生和家长的亲子关系，“很多家长平常忙于工作，很少有和孩子共同锻炼的时间和机会，我们就是为孩子和家长创造这样的机会。”
带头跑10公里的校长赵飞，则将举办马拉松视为学校体育教育的生动延续，“也是我们每天坚持晨跑晚练成果的一次检验。希望同学们能在奔跑中，学会坚持、收获成长。”
“我们不在乎拿不拿名次，有一次这样一家人一起锻炼的机会，就非常好，感谢学校提供的平台和机会。”有初一学生一家三口都上了阵，其中学生父亲如是说。
就在家长们纷纷打听学校是否再次举办亲子马拉松时，2024年2月27日，龙泉西川汇锦都学校将新学期开学典礼“搬”到了洛带长城，借集体徒步登山，勉励师生“从征服一座山开始，共同去看见无穷的大山，发掘自己的无限潜能”；2024年4月22日，赵飞自己又报名参加了第二届东安湖半程马拉松，问及参赛初衷，第一次“半马”的赵飞燃情表示，为了挑战自己，“更重要的是，明天是初三年级的体考时间，我想用这次‘半马’给他们的体考加油！”
有这样的氛围，何愁学生不跟着燃起来呢？
2024年龙泉西川汇锦都学校第一届初中生毕业出口，体育平均成绩高达48.7分！要知道，这届学生在初一下期进行体测时，平均分仅37分出头。而且体育运动对身心的赋能、对坚持的注解，也对孩子们的学业形成了正向加持。赵飞透露，在首批招生生源不尽理想的情况下，该校2024年中考重高率81.2%、普高率98%、家长和学生满意度99%，“我们让只能上普职融通线的学生上了重点线，让上重点线的学生进了名校，还有很多学生继续上我们的高中、不愿离开……这才是对我们最重要的评价。”
到2025年1月5日，龙泉西川汇锦都学校第二届亲子mini马拉松比赛果真又“支棱”起来了！这次的参赛人数增至近千人，各赛段领跑的孩子被媒体惊叹为“体能全程拉满，心率稳如老狗”。
看看他们的完赛成绩吧：中学男子，33分钟跑完10公里，17分30秒跑完5公里，14分43秒跑完3公里；中学女子，23分跑完5公里，19分11秒跑完3公里……
连续两年包揽10公里第一的古宇涵说，他不仅坚持每天在学校跑4公里，周末回家还要围着青龙湖跑七八公里，长期坚持下来，他在体测中可仅用时2分55秒，就跑完1000米（注：中考体考，1000米的满分线为3分50秒）！
初二三班的杜萱洋（5公里第一名）说，她小学就读于青羊区的成都市回民小学，初中进了龙泉西川汇，从小喜欢体育锻炼的她在这里有如鱼得水之感，“虽然平时只是跟着班上跑跑步”，但她在体育方面的天赋还是被老师们看在了眼里，并将她推荐到龙泉驿区的专业田径教练那里进行周末加练。她的学习成绩逐渐还有稳定提高，“比如数学，之前是倒数第几名，现在能达到班上中等水平。”
与此同时，因为持续强调体育锻炼，龙泉西川汇锦都学校虽然食堂伙食好，却不容易有“小胖墩”；加上学校灯光设备和教室电子屏使用都有严格要求，学校近视率也很低，“每个班级近视的人不超过10个”……
赵飞表示，新学期新要求下，该校将把“师生身心健康第一”的思想继续落实，一方面加强师资，丰富学校运动项目，尽可能让各类运动专项的体育老师在学校开兴趣课，培养学生运动兴趣和各项运动技能；另一方面继续拓展运动场地，除了学校运动场馆外，该校已建成两千平米的户外运动生态草坪、水上运动的赛艇池和攀岩、射击等场地，“希望我们每个锦都娃必须养成运动习惯并学会两项运动锻炼技能！”（图据龙泉西川汇锦都学校）