健康长寿小知识

山野呓人 · 发表于 2025-4-1 07:10

1、只喝白开水，不喝饮料、不喝奶茶。
2、每天睡午觉30分钟左右。
3、饮食清淡，少吃高盐、高油、高糖食物。
4、坚持每天步行一万步。
5、晨起后空腹喝一杯温水。
6、定期进行身体检查。
7、保持规律作息，早睡早起。
8、多吃新鲜蔬果，保证营养均衡。
9、饭后站立半小时。
10、常与家人朋友交流沟通。
11、心态平和，不焦虑不急躁。
12、适当进行冥想。
13、勤晒太阳。
14、多出去爬爬山。
15、不要生气，生气气的是自己!

20250401070945front2_0_7526872_Ftkj11loJyo5G2lnmnAL1op0VhuH.jpg

20250401070945front2_0_7526872_Ftkj11loJyo5G2lnmnAL1op0VhuH.jpg

该用户使用麻辣社区手机客户端登录丨你的言论影响四川

李文全 · 发表于 2025-4-1 09:20

健康长寿小知识健康长寿小知识

浏览过的版块

关于我们

联系我们

商标版权

其他信息

© 麻辣社区