怎样才能真正做到拿得起放得下？

LS17882116479 · 发表于 2026-4-25 10:09

今（25日）天，本“人民+体验官”推广人民日报官方微博文化产品《学会放下才能更好地拿起》，同时围绕此话题展开议论。

人民微博引导我们说，人生本就是一边拥有、一边放下。我们总学着如何争取和拥有，却少有人教我们如何放下、告别、轻装前行。放下不是放弃，而是清理冗余，为生活做一次“断舍离”。4月最后1个周末，愿我们拿得起，也放得下，轻松迎接下一段旅程。舍得舍得，有舍才有得。

可是我们要怎样才能真正做到“拿得起放得下”呢？

首先，要懂得“拿得起是能力与担当，放得下是格局与自愈”，它从来不是强行释怀刻意忘记，而是看清、接纳、和解，然后慢慢松弛下来，分享落地并能践行的核心方法。

拿得起到底是什么？是接纳现实，不逃避；遇事不躲闪、不摆烂，直面问题本身。直面感情、工作、遗憾、得失，敢于承认现状，决不自我欺欺人。

要拥有承担的底气，即能扛事、负责任，该争取的要全力以赴，该承担的后果要坦然接纳，更不可抱怨不可内耗。

还需得守住自我节奏，即清楚自己想要什么，底线在哪里，不受别人的眼光、世俗的标准绑架，要活得清醒而又独立。

学会放得下，并不是妥协，而是放过自己。为什么很多人放不下？因其本质是执念、不甘、舍不得和过度的回忆和怀旧。

要能够学会接纳遗憾，允许不完美。因为人生本来就是“不如意八九”，事事都留有缺憾。并非所有的关系都能长久，所有的付出都有回报，所有的选择都无遗憾。

我们应当停止反复内耗式的回想，更不必反复地翻看旧回忆，纠结对错，甚至假想“如果当初”。对于错的人、过期的事、无法改变的过往，去反复咀嚼，只会消耗自己。

更要分清什么是“我想要”和“我需要”。由于很多执念只是不甘心，而非真的需要。分清执念与刚需，对于执念要及时止损，对于刚需则应尽力争取。

降低期待，减少精神捆绑十分必要。因为对人、对事、对结果，我们不必过度地期待；期待越高，失望越大；若能看淡得失，反而会轻松自在。

用一句话总结：“拿得起，是对当下负责；放得下，是和过去和解。”

[四川手机报] 怎样才能真正做到拿得起放得下？