连日来，重庆开启持续晴热高温模式，全域迎来持续性极端闷热天气，多地最高气温突破40℃，未来一周晴热少雨的高温天气仍将持续，闷热酷暑成为夏日常态。持续高温天气极易引发中暑、热射病等高温性疾病，给市民日常出行、生产生活和身体健康带来极大影响。为切实守护广大市民生命健康安全，在此温馨提醒全体市民，提高防暑降温意识，科学应对高温天气，筑牢夏日安全防线。 日常出行与户外活动需合理规划、做好防护。每天10时至16时是全天温度最高、紫外线辐射最强的时段，市民朋友应尽量减少外出活动，避免长时间在露天环境劳作、运动、逗留。老人、儿童、孕产妇以及患有心脑血管、高血压等慢性疾病的易感人群，要尽量居家静养，远离高温暴晒环境。确需外出的人员，务必穿戴宽松透气的浅色衣物，备好遮阳伞、遮阳帽、防晒用品，全程做好防晒隔热措施。户外作业、执勤、环卫、建筑等一线岗位从业者，要自觉做好自我防护，用人单位需合理调整作业班次，缩短连续户外作业时间，安排轮岗休息，配备充足的藿香正气水、清凉油等防暑物资，全力规避高温作业风险。 科学补水、合理饮食是防暑降温的关键。高温天气下人体出汗量大、电解质流失快，大家切勿等到口渴后再饮水，坚持少量多次饮用温水、淡盐水，也可适量饮用绿豆汤、酸梅汤等清热解暑的饮品，及时补充身体所需水分和电解质。日常尽量避免饮用冰水、冰镇饮料和高糖、酒精类饮品，减少对肠胃的刺激，防止加重身体脱水情况。同时保持清淡饮食，多食用西瓜、黄瓜等新鲜蔬果，少吃辛辣油腻食物，规律作息、避免熬夜，提升身体耐热能力和免疫力。 居家生活要科学降温，谨防空调病和安全事故。市民居家纳凉时，建议将空调温度设置在26至28℃，避免室内外温差过大，不要让冷风直吹身体，定时开窗通风，保持室内空气流通，不要长期密闭待在空调房内。同时，高温天气电器使用频繁，需常态化检查家中电路、电器设备，杜绝超负荷用电，及时关闭闲置电源，严防电气火灾。此外，严禁将老人、小孩独自留在密闭车内，车内勿放置打火机、充电宝等易燃易爆物品，杜绝各类安全隐患。 大家还需熟练掌握中暑辨别和急救常识，若出现头晕乏力、口干多汗、心慌烦闷等先兆中暑症状，要立即转移至阴凉通风处休息，通过物理降温、补充淡盐水缓解不适。一旦出现体温骤升、恶心呕吐、意识模糊等重度中暑症状，需立即拨打120急救电话，及时就医救治，切勿延误最佳治疗时机。酷暑无小事，安全记心间，希望全体市民做好全方位防暑防护，平安健康度过盛夏。
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发表于 2026-7-23 14:35
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