8 月 13 日 (周四) 早安郫都微语报8 月 13 日 (周四) 早安郫都微语报

8 月 13 日 (周四) 早安郫都微语报
①. 郫都区今日晴，气温 20℃~35℃，空气质量优，白天晴热少云；高温橙色预警持续生效，预计未来 24 小时部分地区最高气温将升至 35℃以上，请注意防暑降温，尽量避开正午高温时段外出。

②. 三道堰、青杠树村等景区今日晴热，水乡临河区域相对凉爽，适合清晨或傍晚前往休闲游玩；正午时段尽量避免户外活动，注意防暑补水。

③. 全区各街道暑期公益托管本周新增 "劳动实践课"，老师带孩子们学做简单家务、种植小盆栽、手工制作，在实践中培养劳动意识和动手能力，体验劳动的乐趣。

④. 郫都区市场监管局开展餐饮具消毒卫生专项检查，重点排查餐馆、火锅店、小吃店的餐饮具清洗消毒情况，严查消毒不达标、重复使用一次性餐具等问题，守护 "舌尖上的安全"。

⑤. 周四出行提示：今日高温橙色预警生效，户外作业避开 11 点到 16 点高温时段，多补充淡盐水；自驾注意车辆保养，防止爆胎、自燃；老人、小孩、体弱者尽量减少外出，谨防中暑。

⑥.【今日菜价参考】据成都市发改委官方价格监测（周采数据，每周更新一次，最新一期 8 月 6 日采价，暂无更新），成都市场常见菜品参考价：大白菜 1.96 元 / 斤、土豆 1.91 元 / 斤、冬瓜 1.71 元 / 斤、西红柿 3.28 元 / 斤、黄瓜 2.60 元 / 斤、青椒 3.51 元 / 斤、猪肉精瘦肉 12.68 元 / 斤。以上为官方监测参考价，实际价格以各菜市场为准。

⑦. 高温橙色预警防暑提醒：高温天气尽量减少外出，必须外出时做好防晒，戴帽子、打遮阳伞、涂防晒霜；室内空调温度别低于 26℃，定时通风；多喝温水、淡盐水，少喝冰饮；出现头晕、恶心等中暑症状及时就医。

⑧. 离开学越来越近，"开学收心" 要趁早：逐步调整作息，告别熬夜睡懒觉；每天安排固定学习时间，预习新学期内容；减少电子产品使用，增加阅读和户外活动；调整心态，以饱满状态迎接新学期。

⑨. 家庭消防安全别忽视：夏季用电高峰，空调、冰箱、电风扇等大功率电器不要同时插在一个插座上；充电器别整夜充电，不用时拔掉插头；厨房做饭人别走开，油锅起火别用水浇；楼道不堆杂物，保持消防通道畅通。

⑩. 社区老年食堂越办越好，菜品丰富、价格实惠，还提供送餐上门服务。独居老人、行动不便的老人吃饭不用愁，既能吃得营养健康，又能和老朋友们聊聊天，丰富晚年生活。家里有老人的可以去社区咨询。

⑪. 文明养犬，共建和谐社区：出门遛狗牵好绳，大型犬佩戴嘴套；及时清理狗狗粪便，保持公共卫生；定期接种疫苗、办理犬证；狗狗吠叫时及时制止，不影响邻居休息。做文明养犬人，邻里更和睦。

⑫. 夏季天热人容易烦躁、焦虑、失眠，心理健康要重视。建议多和家人朋友沟通交流，适当运动放松心情，听听音乐、看看书；保持规律作息，避免熬夜；压力大、情绪低落时及时寻求帮助，别一个人扛着。

⑬. 政务服务 "一网通办" 越来越方便，社保、医保、户籍、公积金、不动产登记等高频事项，手机上、电脑上就能办理，不用跑大厅、不用排队。下载 "天府市民云"APP，很多事在家就能搞定，省时又省力。

⑭. 夏季水果大量上市，食用要注意：买新鲜无变质的，别买腐烂、有异味的；吃前清洗干净，能削皮的尽量削皮；冰镇水果别吃太多，尤其是肠胃不好的人；切好的水果尽量现切现吃，隔夜的最好别吃，小心拉肚子。

⑮. 油价下调倒计时 1 天！明天（8 月 14 日）24 时国内油价将迎来调整，预计汽油每吨下调 380~395 元，92 号汽油每升约降 0.30~0.31 元。加满一箱 50 升的油能省 15 元左右，今天要加油的可以再等等，明天调价后再加更划算。
今日入伏第三十天，今天是中伏最后一天，明天进入末伏，三伏天接近尾声。高温橙色预警生效中，天气晴热，养生重在防暑降温、滋阴润燥。饮食清淡多补充水分，多吃清热解暑、润肺生津的食物；户外避开高温时段，室内注意通风；规律作息、适度运动，平稳度过三伏天最后的时光。

【早安心语】晴空万里，秋意渐浓。新的一天，愿你在夏末秋初的美好时光里，步履从容，收获满满。周四早安，愿诸事顺利，天天开心。