[随拍成都] 世界阿尔茨海默病日|别让记忆，在时间中流失世界阿尔茨海默病日|别让记忆，在时间中流失

　　2026年，阿尔茨海默病题材电影《过家家》上映。银幕上，阿尔茨海默病患者“任爹”，把一位患者与疾病共处的日常，演得让人揪心、心疼。

　　“我得这个病啊，不好受。老觉得大脑里进了只大怪兽，它一饿了，就偷吃我的记忆。我拼命地拦，也拦不住。它越吃越空——我知道，快见底了。”
　　它想说的其实很简单：阿尔茨海默病，并非不可对抗。早一步知晓，早一步干预，便是对记忆最大的救赎。

　　阿尔茨海默病是一种进行性发展的神经退行性疾病：病理机制复杂、起病隐匿，以记忆障碍、语言功能及其他认知功能障碍为主要特征。随着社会老龄化不断加剧，全球患病人数急剧上升，它已成为影响老年人健康和生活质量的重要原因之一。
　　它悄悄偷走的，远不止“记性”——
　　🧑‍🦳 对患者：认知与自理能力逐步崩塌
　　👨‍👩‍👧 对家属：照顾者承受巨大的生活与心理负担
　　🌏 对社会：公共卫生与经济负担日益沉重

　　正如“任爹”的独白，记忆力下降——尤其是近期记忆的下降，是阿尔茨海默病早期最明显的症状，却也是最容易被人疏忽的一个。
　　🔍早期常见信号
　　▪刚说过的话、刚做过的事，转眼就忘。
　　▪计划与执行能力下降：独立支付账单、管理财务等复杂任务开始出错。
　　▪基本日常尚能完成，常被一句“老糊涂了”“年纪大了”轻轻带过。
　　⏳若不干预，随着病程进展
　　▪认知与行为功能逐渐恶化。
　　▪出现焦虑、激动、幻觉、妄想等精神行为症状，甚至攻击行为。
　　▪直至认知与身体功能大幅衰退，彻底失去自理能力，完全依赖他人护理。
　　⚠️ 提醒：别把持续加重的“忘性大”都当成正常变老，它值得一次正规的评估。

　　临床上，阿尔茨海默病源性认知障碍可分为3个时期：
　　①临床前阶段无明显症状，病理已悄然开始↓②痴呆前阶段（轻度认知障碍期）认知下降可测评、可被察觉日常生活仍能独立维持★黄金窗口期↓③痴呆阶段认知功能明显衰退，需要他人照护
　　痴呆前期通常被认为是正常衰老向阿尔茨海默病过渡的中间状态——这一阶段，正是早期检测、诊断和防治的重要窗口。
　　🏥如何确诊？前往专业医疗机构，通过病理检测（血液/脑脊液标志物等）、神经心理量表评估等手段，明确是否为阿尔茨海默病或其他认知障碍疾病。
　　💊如何治疗？药物治疗：遵医嘱规范用药，延缓疾病进展；非药物治疗：中医针灸、脑刺激治疗、运动治疗、作业治疗、言语治疗、音乐治疗等，帮助提高认知功能和日常生活能力。

　　早期预防是降低阿尔茨海默病发病风险的最佳疗法，属于一级预防——让还健康的未来，尽量不被打乱。以下6件事，现在就能做：
　　🧩①管好血管健康
　　严格控制高血压、糖尿病、血脂异常、高同型半胱氨酸；戒烟限酒；脑血管病、脑小血管病积极治疗。血管损伤会显著升高患病风险。
　　🏃②每周动起来
　　每周≥150分钟中等强度有氧运动：快走、慢跑、太极、八段锦。运动可改善脑血流、促进脑源性神经营养因子表达，是证据等级较高的预防手段。
　　📖③多用脑、多社交
　　阅读、下棋、学习新技能；保持社会交往，避免长期独处与社会隔离。
　　🌙④把觉睡好
　　积极治疗失眠与阻塞性睡眠呼吸暂停。长期睡眠剥夺，会加重β-淀粉样蛋白在脑内的沉积。
　　🐟⑤吃得聪明一点
　　推荐地中海式饮食：多蔬菜、水果、全谷物、豆类、深海鱼；减少高油高糖加工食品；适当补充B族维生素（B12、叶酸），纠正维生素缺乏。
　　💜⑥照顾好情绪
　　抑郁、焦虑是认知下降的重要危险因素。及时干预，别让负面情绪长期“加班”。
　　👂⑦听力管理
　　听力下降会让老人和外界的联动明显下降，是认知障碍的独立危险因素，早期干预是至关重要的。

　　目前，人类还无法治愈阿尔茨海默病，现有治疗只能减缓疾病的发展进程。但我们能做的，还有很多——


　　参考文献：
　　[1]王刚，齐金蕾，刘馨雅，等。中国阿尔茨海默病报告2024[J].诊断学理论与实践，2024,23(03):219-256.（全文患病人数1699万数据来源）上海交通大... [2]林璐，马辛，王刚，等。中国阿尔茨海默病早期预防指南（2024）[J].阿尔茨海默病及相关病杂志，2024,7(3):161-172.（文章一级预防、生活方式干预部分依据）[3]中华医学会神经病学分会痴呆与认知障碍学组。阿尔茨海默病源性轻度认知障碍诊疗中国专家共识2024[J].中华神经科杂志，2024,57(6):417-429.（疾病分期、早期筛查、药物+非药物治疗内容依据）[4]田金洲，解恒革，王鲁宁，等。中国阿尔茨海默病痴呆诊疗指南(2020年版)[J].中华老年医学杂志，2021,40(3):269-283.（疾病定义、临床表现、精神行为症状部分参考）[5]国家卫生健康委办公厅。阿尔茨海默病预防与干预核心信息（国卫办老龄函〔2019〕738号）[EB/OL].（科普宣传官方文件）