应该怎么办？

鼎尚者

如果“总是因为一件小事而想上、郁闷上老半天”，很悲观的那种，但不知道（你）是否一直都这样或者青春期（13岁左右）之前是这样，如果一直都这样，那除了与性格及幼年时的一些“伤害”导致的不自信而外，可能在心理方存在一些负面倾向，或者你本身就是一个完美主义者？那就应该积极加以自我调适。

如果是在进入青春期后才出现这样一种心理情绪，那多半属于“青春期焦虑”所致，从某种角度来说，也算点一种正常的的青春期心理（反应），不过，也应该有意识地通过运动、兴趣爱好及学习上的努力来帮助调节情绪和提高自信心。但是，如果情绪日渐糟糕并影响到了正常的学习和生活，那就应该及时到专业心理卫生中心寻求医生的帮助。

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航空母舰时代

人无完人，事无完美。不必较真，学会放下