春季养生防上火 养肝护胃要做对

苍白开岸A

　　时节进入立春，尽管天气逐渐转暖，仍然要重视身体的养生细节，以免过早过急地脱衣服，引发身体的不适。而春季最常见的问题莫过于由于气候干燥，引起上火问题，从而出现咽喉疼痛、嘴唇干裂等症状。“上火”是中医学专用名词，常常表现为咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌痛以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状，春季防“上火”就必须以正确的方法养肝健脾呵护肠胃。



　　立春过后，虽春风拂面，但仍比较干燥，春主生发，阳气逐渐上升的时候，很多人的鼻子很容易出血，还会出现咽喉肿痛、嘴巴长口疮，还有不少人群出现便秘的困扰……这些症状就是老百姓常说的“上火”，提到上火，自然就想到降火，比如复方金银花颗粒，牛黄解毒丸等。然而“上火”种类分多种，立春后典型的“上火”分类诸如肝火、心火、肺火、胃火等，也就是五脏六腑皆会上火，因此降火也得对症。

　　防止“上火”当从调节饮食开始。如，春季很多地方都会有春菜上市，马兰头、马齿苋、菊花脑等，均有清热降火的功效。立春过后，润肺除燥也是必备的养生法则之一，这时候可以吃一些梨，梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效。吃法也很多，比如生食、蒸、榨汁、烤、煮水等，还可以多吃一些枇杷、百合、银耳、莲藕、山药等食物也具有润肺健脾功效，适合在春季食用。而在清肺护肺方面，如果有条件的可以长期服用修正肺宁颗粒，具有强效的清肺护肺功效，也是慢性支气管炎患者常备药物。另外，值得注意的是，春菜和梨相对性味偏寒，所以脾胃不好的人，特别是在春天出现“五更泻”的人群应该避免多食这些，以免损伤脾胃。

　　防止“上火”养肝护肝也很重要。春季，人的睡眠也容易出现两极的变化，要么困得不行，要么就是怎么都睡不着。这与肝气升发有一定关系。中医认为，春天肝当令，立春养阳正当季。眼干、困怠、头痛、失眠、咽痛、口苦、打嗝、腹泻、过敏等都与肝功能差有关，是肝应春时的表现。汉代名医张仲景说：“春不食肝”，也就是说人体在春季肝气比较旺盛，在饮食方面无需多吃补肝的食物，否则会由于肝气太盛而导致脾气衰弱。因此可根据个人体质情况进行饮食搭配，仍建议吃一些温性暖性的食物，如鸡肉等；

　　调节心情是防“上火”的重要原则。立春后，即使春风拂面仍要防春愁，吴师机在《理瀹骈文》中指出：“看花解闷，听曲解愁，有胜于服药者矣。”所以即使温度升高，人也要考虑到疏肝理气。可以在周末让自己身心沐浴春光，感受大自然的春意，也可以去花市转一转，给自己家里增添一些花木。也可以根据个人的喜好，去参加一些书画班的学习，如画画、书法等。

　　除了保持心情愉快，也可多称赞别人，让别人快乐，自己也会快乐。保持好心情，也是护肝的一个小窍门。最后，还需要提醒大家，春季要注意保暖，不要过早减少衣物。

有恶魔

我们都是肺宁颗粒的粉丝，有木有

雨中的思念

有了肺宁颗粒就好了，再也不怕肺部上火了

老公淘淘的好

知道了原因才能够有效的对症下药

火鸟插枪走

原来上火还有这么多种，我们需要一一的辨别

畅游溪水

这个必须要关注，我们大家都会遇到的问题

梦断魂小雅

面对春季的干燥，我们确实需要一定的保养

狼咩咩大人

上火的滋味真心很难受的说

谷漂流叶仙山

感觉上火最多的地方就是我们的肺部

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相信大家都会关注肺宁颗粒的

由无理

看到大家都这么的关注肺宁颗粒，感觉效果一定不错

禁忌点燃的

上火什么的真心很难受，我还是比较信赖肺宁颗粒