怎样养肝护肝可牢记7大方法

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1、多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除。

2、吃一些对肝有益的中草药，泡水煎服等；

3、保持心情愉悦，动怒对肝不好，且伤肝气；

4、饮食要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例

5、加强锻炼，提高自身免疫力的同时，还可以减少脂肪肝的发生。

6、少喝酒或者不喝酒，喝酒容易生出酒精肝。

7、食用补充肝部的营养片，比如汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片，对护肝有帮助，水飞蓟具有强抗氧化活性，在保肝护肝、降血脂和清热解毒上有很突出的效果，对各种肝脏疾病有着很好的帮助。

以上这7大方法，希望可以帮到您。

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第一种，长期缺少运动，使体内的脂肪代谢出现异常，从而引起脂肪肝；第二种，经常摄入油腻、油炸以及高胆固醇的食物；第三种，长期饮酒，酒精的代谢产物影响肝脏的代谢功能可以考虑用汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片，有四重护肝草本，对化学性肝损伤人群，有着辅助保护的作用。