“3.8国际妇女节”话题讨论| 夫妻之间如何正确沟通？

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吵吵闹闹到白头？

心理专家告诉你最有效的沟通之道

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“有的人用一辈子去学习，化解沟通的难题……我无法传达我自己，从何说起，要如何翻译我爱你，寂寞不已。”林忆莲的一首《词不达意》唱出了许多人的心声。在“3.8国际妇女节”到来之际，四川手机报发起话题征集“你和妻子/丈夫最难沟通的事是什么”，得到20余万读者回应。读者们反馈，孩子、礼物、家务是“最难沟通三件套”。那要如何化解沟通的难题？专业的心理咨询师们给出“参考答案”，快来抄！

>>失败的沟通：消极诠释、定性评价、冷暴力

心理咨询师宏桑最近5年接手的情侣类咨询案例2万多起，其中近半数是沟通不畅导致的矛盾。他举了一个例子：

“女：下雨了，我去公司给你送伞吧？

男：下雨路滑，别折腾。
女：你不想见我就算了！”

宏桑认为失败的沟通，首先来自消极诠释。男方的出发点是怕妻子淋雨自己能想办法回家，女方的解读却是“他厌倦我了，不想见我”。类似“不好好说话”的句子还有：“就你还涨工资了？领导怕是瞎了吧。”“你挣了几个钱啊，一放假就想着去外地玩儿。”

宏桑认为，如果琐粹地、频繁地将伴侣所说的话进行消极回怼或错误解读，本质上是不太信任这段关系。

其次，沟通失败还来自对伴侣进行“定性评价”。例如：“你总是这样”、“你根本不做家务”、“你教育不好孩子”。这些评价很主观，也很模糊，被批评的一方会因这种武断的结论恼羞成怒。

国家二级心理咨询师、成都市第四人民医院心理治疗师冯钰淑也提醒，在沟通时，切勿走入以下误区：

1、期待对方有“读心术”，默认对方完全知道自己的需求。
2、用反问的语气说话。反问包含着质疑、嘲讽、贬低等意味，让听的那方产生挫败、对抗。
3、用冷暴力。其危害甚于争吵！冷暴力给人以精神折磨，传达一种意思--你对于我来说是无关的，我连吵架都不愿跟你吵。当然，有的人一开始只是用沉默去避免战争，但也回避了两人的关系，逐渐让双方产生猜疑、想象，会让两个人渐行渐远，感情越来越薄弱。

>>有效的沟通，这两个公式请记牢
公式一：“说出口+好好说”
“夫妻、情侣的亲密关系，本质是‘我和你’的关系，但是在大多数人心目中，想把‘我和你’的关系变成‘我们’--我就是你，你就是我。但天下哪有另一个自己，不用任何言语就明白了。”冯钰淑说，沟通的第一步首先是要“说出口”。

冯钰淑以礼物分歧举例：

若是“苦于送礼物”的一方，可以这么说：我是爱你的，但我表达爱的方式，不仅限于送礼物，也有其他方式呀；现在大大小小的节日太多，我难免有遗漏，请你理解。

若是特别想要收到礼物的一方，可以这么说：对于仪式感和惊喜，我确实蛮需要的，我们约定一下吧，起码结婚纪念日和情人节这两个节日要送，好不好？

这样，送礼物的人能够得到明确的信息，一方面减轻心理压力，一方面也能从准备礼物这件事上获得幸福感。

“说出口”外，“好好说话”也是沟通的关键。冯钰淑鼓励大家要把心底的不愉快、不公平表达出来，但表达不能用抱怨、攻击等无效的方式。

对于不少女性读者讲述老公往往在家务事上很懒散，冯钰淑建议可以尝试去发现他做得比较好的地方，进行鼓励，“你切的菜好薄好整齐，刀工不错嘛；你拖地比我快多了；幸好你力气大，要是我可搬不动这袋米……”在鼓励过后，妻子也可以表达在生活中，对丈夫的一些需要、依赖和期待。

部分男性也应改变“男人，给家里挣钱就好了”这种观念，多表达对家庭的重视和爱。如果觉得羞于用语言表达，可以从行动来互动、沟通，比如，对妻子做的决定表示支持；给加班晚归的妻子留一盏灯，等她回来了对话几句再去休息；偶尔一起逛菜市一起做一餐饭，享受人间烟火。

“亲密关系中，我们既是独立的又是共同的，伴侣双方可以设定对生活共有的目标，在平时生活中营造积极氛围，当矛盾不可避免地来临时，沟通便能很好地起到缓冲、化解的作用。”冯钰淑说道。

公式二：陈述事实+表达感+提出诉求=引导对方表达
资深情感专家黎阳补充道，很多人分不清“感受”和“情绪”。例如老公答应8点回家，却延误到10点。正确的沟通，是就事论事，表达感受：

老婆：你晚了整整两个小时（就事论事），我感觉你不重视我（表达感受），你可以解释下为什么耽误了吗？下次不能这样了（提出诉求）。

今天是“3.8国际妇女节”，爱她或者想被爱，就从好好沟通开始吧~~~

----此前报道------

★3.8国际妇女节话题征集★

孩子、礼物、家务是“最难沟通三件套”

在“3.8国际妇女节”到来之际，四川手机报发起话题征集“你和妻子/丈夫最难沟通的事是什么？”，得到20余万读者跟帖回应。读者们都反馈了夫妻之间沟通的哪些难点和痛点？你是否也正受同款困扰？在评论区，不少为人父母的夫妻在孩子的教育问题上答不成共识。

@小燕：我觉得吧娃儿学习该更努力，周末多补课，老公觉得没必要！我认为孩子应该去外地读高中，老公认为没必要！我认为节假日该多带孩子出去旅游，老公认为太多人，不去！

@郭先生：我的想法是辅导孩子做作业时不能不停的说，应该让他独立思考。可她不会，守在边上，重写，不对，再来。每说一遍音调都在涨，后面就是吼。

也有不少夫妻在节日送礼物上产生分歧。

@rita_蓝天：每个女人对节日还是有一些小期待的，毕竟这种仪式感会让人觉得有一种被重视感，生活也会变得有滋有味，可是有时候男人或许不会这么想，他们会觉得是矫情。

@老曾：真的很烦每次过年过节都要送老婆礼物，哪次送漏了，未来几天都没好脸色……我工资卡都上交了，你喜欢什么礼物自己买就好了呀。

但最多的还是妻子抱怨老公不参与家务，怎么说都不听。

@晨浠sunny：结婚以后我常因为生活习惯问题发牢骚，但他回家就是打游戏，不洗漱，做事情拖拖拉拉。

@我就是主语：丈夫普遍建设小家庭的参与度不足，理所当然的认为妻子该做某些事情，比如照顾小孩做家务。

@读者8829：现在的女性基本上都有工作，挣钱不比男人少。但是还有部分男人只管自己那份工作，回家啥都不做，等着吃饭、玩着睡觉，好像客人一样。家务、教育孩子都与他无关。家里的事你说怎样就怎样，反正他也不参与！感觉自己要气出乳腺增生了！

你有同感吗？跟帖聊聊。

----此前报道-----

★3.8国际妇女节话题征集★

你和妻子/丈夫之间，最难沟通的是什么？

夫妻间的矛盾，很多来自沟通。本来是“我们 VS问题”，最终却变成“我VS你”。“3.8国际妇女节”到来之际，四川手机报发起话题征集：作为妻子，日常生活中哪种情形让你觉得和丈夫很难沟通？作为丈夫，妻子的哪些话，让你不明所以，以至于不知该如何是好？

欢迎跟帖留言，或在四川手机报微信公众号留言。我们将选取话题最有代表性的读者，在“3.8国际妇女节”当天，送上一束花。

>>话题参考
①关于礼物
丈夫每月上缴工资，自己仅保留通勤和生活费。每到纪念日给妻子买礼物时，总是不知如何下手。丈夫认为所有钱都在妻子手上，妻子想买什么都可以。妻子则认为，没有收到心仪礼物，说明丈夫不够关心自己。

②这样的意见该不该问？
情景再现：妻子和丈夫已约好周末外出共进午餐，不料当日，丈夫数年未见的朋友远道而来，兄弟几个想把酒畅谈
男：老婆，我去吗？
女：（勉强地说）你去吃吧……（内心OS：居然放我鸽子，我连他朋友都不如？）
稍晚，丈夫微醺回家。妻子气不打一处来，忍不住数落丈夫。
男：你不是同意了吗？现在又生哪门子气？

③言外之意
情景再现：夫妻二人吃晚饭，妻子有一天的见闻想边吃边聊，丈夫狼吞虎咽显得心不在焉。
女：你吃那么快干嘛？
男：？？？
女：漏得到处都是。
男：（稀里糊涂地把食物残渣捡起来）
女：今天才打扫了卫生，你不做家务就算了，爱护一下也不行吗？
男：我怎么不做家务了？
此后，关于“家务”，夫妻大战180回合。其实……
女（内心OS）：我只是想他吃慢点，听我说话。
男（内心OS）：我漏了点饭也不是错吧，我错哪了？

>>参与方式
①跟帖留下你想说的话，我们将根据征集结果，归纳出最能引起共鸣的问题，并邀请心理学专家或婚姻顾问，解读“夫妻之间怎样才算良性沟通”。
②微信公众号“四川手机报”留言。

（四川手机报 彭小雅）

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两个人进步不一样、越来越看带事物的关点不一样、夫妻不能同心、同频、差距拉的太大了、慢慢就走到离婚的边缘了

只要丈夫心里装着别的女人(出轨），你和他什么也沟通不了，一切都是你的错，每一句话都是唠叨。

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           没钱的时候，就只能跟人过不去
            所以，不好说啊

现在的女性基本上都有一份工作，争钱不比男人少！但是还有部份男人只管自己那份工作，回家啥都不做。等着吃饭丶玩着睡觉，好像客人一样。家务丶教育孩子都与他无关。家里的事你说怎样就怎样，反正他也不参与！

已经到了不想沟通的时候了

所做的，大爱献给了家人，小爱献给了最的爱人，而她始终不知道丈夫的用心。每每一点小事冷战，发脾气，吵闹。自己还得安抚，时间长了就变得理所当然了。男人在外挣钱养家受的委屈，她从来体会不到，然而只有自己的私欲。女人呀！如果你真正在乎这个家，就请多多问问，关心关心，你自己的在外打拼的男人吧。他也很需要你们的支持和鼓励。有了你的理解和鼓励男人会更努力。而付出一切都是值得的，因为有家。

婆媳关系，每次说到都会

不是冤家不聚首，不是债帐不扰身，若能相见必定相欠，常存还债心，家庭自和谐！

不让我养猫

一切都是向钱看不向夫君向金钱，男人就像赚钱的奴隶似的

孩子的教育问题一直都是我们之间最难沟通的问题!

体谅！