【放气】养生法则

山野呓人

        身体不舒服，就是气不顺。情绪就是一股气,气消了,情绪也散了。

        身体有胀的感觉,就是有多余的气,要学会放气。

        四肢胀,发汗最有效,可以做户外运动,打开毛孔,气就随着汗排出去了。

        肚子胀,放屁最有效,可以敲敲肚子,推推腹。

        头胀,拍拍心口窝,打个嗝就好了。

        说不清哪里胀,就是心里胀,最好能大哭一场,哭则气消。

        发怒后头痛,怒气虽难消,头痛却可止。头痛一止,怒气也消了。

        身心一体,心病治身,身病疗心。前后两扇门,从虚掩的侧进入。

        总之,身体不舒服,就是气不顺,先要开胸顺气、理气宽中,最简单的方法就是盘腿安坐,微合二目,深吸慢吐,推胸至腹。简单地说，就是放气。

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李文全