97岁老寿星翁用法的“健康之道”（修正稿）

作家陶靖

97岁老寿星翁用法的“健康之道”（修正稿）

作家 陶  靖



冒着酷暑，我采访了金堂县转龙镇神仙桥村的今年97岁的翁用法老人，对他的健康方法进行了系统总结。同在蓝天下，生活在共同的环境中，翁用法老人至今仍然能够生活自理，还能够从事力所能及的体力劳动，而且基本不陀背，他的健康状

况令人惊叹，堪称奇迹，那么翁用法老人与普通人的生活方式究竟存在哪些差异？

让我揭开神秘的面纱，将他的生活方式展现在广大读者面前。

首先，翁用法老人做到了“生活有节”，包括节制自己的物欲、食欲、情欲、性欲等等生活欲望。由于善于节制自己，节制恰当，让他拥有超越常人的人体免疫力、抗病力、自愈力，长期少病少忧，使他拥有了长寿的身体基础。他坚持“每餐一碗饭”的饮食习惯不动摇，不暴饮暴食，喜欢清淡饮食，不追求大鱼大肉，不追求奢华的饮食模式，饮食简单简朴。


大寿星翁用法老人的饮食习惯是坚持每日三餐，每餐定量，不多吃，也不少吃（不暴饮暴食），不吃零食，不吃夜宵，翁用法老寿星的饮食态度严谨而不放纵，从来不乱吃食物，不胡吃海喝。常言道：“马无夜草不壮，人无夜宵不胖”，晚餐饱食或夜宵造成肥胖，由于肥胖引发心脑血管疾病。500多年前，明朝的伟大医学家、杰出的养生学大师、太医院（宫廷医院）刘纯医生总结的“每日两餐制”（过午不食），夜餐不吃或少吃的饮食原则有利于大众健康养生，也有利于减少肥胖群体，降低心脑血管病发生率。

良好的生活习惯是他长期健康的原动力，他平时不吸烟、不饮酒、不打牌、不打麻将，没有不良的生活恶习和陋习。可贵的是他能长期以生产劳动作为自己的娱乐和人生享受，以勤劳为乐，以职业为乐，同时不参与任何形式的赌博，专心致志地劳动，实实在在地生活。翁用法老人通过控制自己的人生欲望回避和降低了生活环境里的种种生存风险。

翁用法老人平时善于节制自己的物质欲望，守好自己的本份，不做超越自身条件的过份物质追求，不追求物质享受，不追求奢华生活。坚持做好自己“一亩三分地”的守本份生活方式，以节俭简朴操持自己的生活，让自己减轻了许多不必要的精神压力和肉体重压。他和许多长寿老人一样，善于控制自己的性欲，让夫妻性生活有节制，“淡泊寡欲”是很多寿星的人生特色，也是翁用华老人的人生特色。

许多长寿老人步入晚年后，要么因为夫妻一方早已离世，寿星们长期缺失夫妻性生活，或者老夫老妻“分床而眠”，由于夫妻性生活得到根本克制，让自己的人生得以养精蓄锐，提高生命的底气。翁用法老人的妻子已离世几十年，让他得以长期养精蓄锐，促进了他的健康与长寿。

其次，良好的心态是蓬勃生命的重要支柱，精神与肉体和谐互动确保了生命动力，翁用法老人平时善于控制自己的心态，他采用专心专注于农业生产劳动的专注模式，远离了生活中各种负面情绪干扰，得以长期保持健康稳定的心态，不忽喜忽忧，不大喜大悲，不急也不燥。与此同时，他善于控制自己的欲望，不做欲望的奴隶。

“专心致志 + 勤劳”模式是翁用法大寿星独特的健身强体模式，他与许多长寿老人一样喜欢勤劳，不仅在日常生活中天天勤劳而且专心致志地干好自己的本职工作。他不仅把勤劳变成了一种生活习惯，而且做到了劳逸结合，动静相宜。农耕生活中的严守本份，循规蹈矩、不胡作非为，让他避免了不必要的精神负担，同时也保持了长期宁静的心怀，稳定的心态和宁静的心怀让他的心脑血管和神经系统得到很好地维护，他的睡眠长期保持高质量，睡眠稳定而深沉，良好睡眠进一步维护了身体各器官的良好功能和健康体魄。

人人都能生病，大寿星也不例外。现实生活中许多寿星由于自我调理得法得当，一生很少生病，并且没有绝症。翁用法老人一生很少服药，身上无重症、顽疾和绝症发生，遇到病痛喜欢通过中药和药酒调理，不片面依赖药力。古人告诉我们“是药三分毒”，由于他少生病、少服药，体内蓄积的“药毒”很少，因而使他保持了超越常人的肌体免疫力和自愈力，同时也通过健康的生活方式调理自己的身体。

翁用法老人热爱乡村生活。以务农为乐，以生产劳动为人生主要乐趣而且乐此不疲。

由于他能很好地控制自己的欲望，所以能长期保持低压力生活模式和低压力工作模式，同时，务农职业长期稳定和谐，形成了他的良好心态，这些因素极大地减轻了针对心脑血管的精神重压，促进了心脑血管长期健康，为自己长寿健康打下了坚实的身体基础。

由于翁用法老人自我调控自己的身体得法得当，疾病长期远离他，健康常年跟随他。----------2021年8月作于金堂县转龙镇黄桷桠村


------翁用法老寿星97岁时劳动情景

沙日古

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