冬季必吃！8款温暖滋补美食，吃了身体暖暖的

我爱虞书欣 · 发表于 2024-11-9 10:23

立冬已过，成都的寒风渐渐刺骨，但作为四川人，冬季可不就是进补的最佳时节吗？这个季节，滋补养生美食才是王道！今天给大家整理几款超级适合冬季进补的美食，吃完后不仅暖胃，还能保养身体，让你在寒冷的冬天也能感受到满满的温暖！

1. 羊肉——暖身伴侣
冬季最经典的补品非羊肉莫属！羊肉性温，能温中暖下，还能益气补肾，尤其适合那些容易手脚冰冷的朋友们。无论是羊肉汤、烤羊肉串，还是羊肉火锅，都是冬天的绝配！

2. 萝卜—— 神奇“小人参”
“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，这句话大家一定听过吧？萝卜被称为“小人参”，萝卜不仅能润肺清热，还能行气止咳、化痰，冬天的萝卜汤我能哐哐炫两碗！  推荐食谱：萝卜炖羊肉、关东煮。

3. 黄芪炖乌鸡——补肝肾益气血
黄芪炖乌鸡，广东的传统滋补名菜，帮助增强免疫力，补肝肾，尤其适合需要增强体力和免疫力的小伙伴。男生自取，懂得都懂！  推荐食谱：黄芪炖乌鸡、黄芪乌鸡汤。

4. 枸杞炖鹌鹑——健脑养神
鹌鹑含有丰富的蛋白质和维生素，常吃能增强记忆力，还能消除疲劳，特别适合脑力劳动者、老年人保持思维活跃很有帮助。  推荐食谱：枸杞炖鹌鹑。

5. 竹笋汤——清热止咳
成都的冬天特别容易喉咙干痒、皮肤干燥，竹笋清热、消痰、爽胃，经常食用竹笋能有效缓解这些不适。  推荐食谱：竹笋排骨汤、素笋汤。

6. 鲫鱼——爱美必备
鲫鱼肉质鲜嫩，营养丰富，冬季常吃能让脸蛋保持红润，爱美的小伙伴一定要冲。  推荐食谱：鲫鱼汤、红烧鲫鱼。

7. 三丁豆腐羹——滋阴润燥
豆腐配金华火腿、冬笋、豌豆，做成三丁豆腐羹，鲜美滋补，清润不腻，一碗热羹下肚成都冬天的魔法攻击忘在脑后！  推荐食谱：三丁豆腐羹、豆腐火锅。

8. 骨头汤——润肤养颜
骨头汤作为冬季最经典的炖菜，几个小时的熬煮能激发出骨头的浓香，满满的胶原蛋白在汤里顺着食道一步到胃，手脚冷的发僵的时候来上一碗真不摆了！  推荐食谱：牛骨汤、猪骨汤。

冬天的味道就是这些暖暖的！吃上一口，立马从内到外感到温暖满满~赶快试试这些冬季养生美食，我们一起幸福地“长膘”吧！

405232795 · 发表于 2024-11-10 09:54

巴适

一顾倾花 · 发表于 2024-11-10 09:54

李文全 · 发表于 2024-11-10 20:07

521大胖 · 发表于 2024-11-11 08:51

123￥胡 · 发表于 2024-11-25 13:42

123￥胡 · 发表于 2024-11-25 13:42

moimoi · 发表于 2024-11-25 13:44

这组合实在是太养生了，今晚就试试！

ˇRan°小然 · 发表于 2024-11-25 13:45

黄芪炖乌鸡必须安排上，每次都喝得一滴不剩，广东人的骄傲

古砚微凸 · 发表于 2024-11-25 13:45

竟然还能增强记忆力，太适合考试周的学生党了

黑皮小趴菜 · 发表于 2024-11-25 13:45

鲫鱼汤我妈最拿手了，长期喝皮肤真的有变好

挤挤更健康 · 发表于 2024-11-25 13:45

想吃吃不到咋个办

流年逸尘 · 发表于 2024-11-25 13:46

每天吃都不觉得腻

咪咪不爱吃莉莉 · 发表于 2024-11-25 13:46

要长肥了

咪咪不爱吃莉莉 · 发表于 2024-11-25 13:46

蒎客罗帝 · 发表于 2024-11-25 13:47

看完瞬间饿了，去把冰箱的羊肉炖起来了...

三国族_赵云 · 发表于 2024-11-25 13:47

成都冬天的魔法攻击是真的，就靠这些吃的续命了

我是女王卡片 · 发表于 2024-11-25 13:47

给我看饿了怎么办

我是女王卡片 · 发表于 2024-11-25 13:48

穷人吃不起

月舞竹影听清雨 · 发表于 2024-11-25 13:48

赞同

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