立冬时节，这些健康提示暖心又实用

四川手机报

立冬，是冬季的首个节气，立冬后日照时间渐短，寒意渐浓，室内活动增加，流感、肺炎等呼吸道疾病的发病风险随之上升。围绕立冬时节的养生保健、糖尿病防治、慢阻肺病防治、传染病消毒规范知识等，国家卫生健康委6日举行发布会回答提问。跟随海报，一起了解下。

不少老人带娃时怕孩子着凉感冒，会“里三层外三层”给孩子裹得严严实实。

“这是一个认知误区。”中国中医科学院广安门医院主任医师齐文升昨日表示，中医的养生保健核心思想在于“天人相应”，人要顺应自然气候的寒温变化，也就是说冬天天气凉了，人也尽量凉下来；如果天气热了，人也要热起来。

俗话说，“若要小儿安，三分饥与寒”。齐文升介绍，中医认为小孩是“纯阳之体”，新陈代谢比较旺盛，比成年人产热多。如果穿戴过多、包裹过严，体内产生的热就散不出来，会影响肺的宣发，毛孔也会处在一种开张的状态，反而容易受凉感冒。

预防孩子着凉感冒的关键是什么呢？齐文升说，中医认为是阴阳平衡。在日常生活中，对小孩要注意保“三暖”，就是背暖、肚暖、足暖。

“背暖”：后背是足太阳膀胱经循行的部位，中医认为它是人体的盾牌，外界的寒邪会通过后背侵犯人体，所以后背应该保持温暖的状态。判断小孩凉不凉或热不热，用手摸摸他的颈部和后背就行，温暖无汗是最好的。

“肚暖”：肚子是足太阴脾经和足阳明胃经循行的部位，确保肚子的温暖，也就保护了脾胃。

“足暖”：中医认为足部是阴经和阳经交会的地方，由于离心脏比较远、循环比较差，所以冬天尤其要保证足部的温暖，这样才会让经脉很好地交通，气血才能通畅。

党和国家对人民群众切实关爱，只有共产党才能办的到。谢谢！