把冬天的心神藏在心底

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    冬季养生，要若眼于“藏”。具体到人体的挤神活动，又如何藏呢?《黄帝内经》
里早己明确指出:“冬三月，此为闭藏··…使志若伏若KI若有私意、若己有得”，意思
是说，人们在冬季要保持精神安静，要想办法控制自己的精神活动，最好能做到含而不
露，好像把个人的隐私秘而不宣.具体解释起来，不外乎有如下三种方法:
    .妙藏情绪:像“怀孕”一样喜滋滋
    古人认为，冬季我们的情绪需要保持在要起来又不起来，要趴卜又不趴下这么一个
状态，这是一个什么样的状态昵?举例子来说，这有点像女人怀孕时的感觉，其内心非
常喜悦但是又不外散出来.
    看，这就是一种妙藏，就好像自己肚子里有一个特别好的宝贝，但是又不把它外散
出来，如果冬天的情绪达到这个状态就“到位”了。
      .宽辱不惊:心理不平衡就当折折腰吧
    生活中难免遇到不顺心的事.那么你应该怎么应对呢?答案只有四个字，就是“宠
辱不惊，’.
    当我们遇到大事时.“不以物喜，不以己悲”.这都是一种闭藏的大境界。如果做不
到怎么办?就当折折腰吧，遇到不快乐的事就通过叫一叫、喊一喊的方式发泄出去.便
能尽快恢复心理平衡。
    .多晒太阳:让阳光来为你拨云解雾
    有的人在冬季发生悄绪抑郁、徽散嗜睡、吞昏沉沉等现象，并且年复一年地出现，这
多半是患上冬引内感失调症了。这是因为寒冷使身体的新陈代谢和生理功能处于抑制和降
低的状态，血液循环变慢、脑部供血不足造成的。对此，我们除了要保持精神上的安0之
外，还要多晒太阳，阳光下的你能很快从紧张、橄动、焦虑、抑郁中走出来，心情舒展。

院长

学习了