女性秋季养生宜食五种花草茶

饭饭12

秋季作为养生的好季节，一定不能忽视它。秋季养生着重于清肝、柔肝、疏肝和护肝，而花茶是一种很好的养生方式。花草茶如今已经成了大众饮品。无论药店还是超市，都有售卖花草茶的专柜，我们可以单种花草泡着喝，也可以喝组合型花草茶。不同的花草组合就会有不同的效果，比如排毒养颜、减肥瘦身、解毒祛痘、补肾益气等http://ugc.qpic.cn/adapt/0/f1192c11-124a-e734-900b-3d51236002fb/800?pt=0&ek=1&kp=1&sce=0-12-12。 1.金银花茶 清热解毒、疏利咽喉，可治疗病毒性感冒、急慢性扁桃体炎、牙周炎等病。在配制时可选金银花10g，沸水冲泡频饮。 2.柠檬茶 柠檬茶能顺气化痰、消除疲劳、减轻头痛。柠檬茶的做法为：切新鲜柠檬两至三片，加1g的盐，再用热开水冲泡。此茶要热饮，冷了味道会变苦。饭前饭后均可，不伤肠胃。 3.菊花茶     菊花有清肝明目作用，对眼睛劳损、头痛、高血压等均有一定作用。每天午餐后，用五六朵杭菊花冲泡，连续饮用3个月即可见效。冲泡时加少许蜂蜜，口感更好。     研究证实，黄金菊具有降血脂、降血压、降血糖、改善心脑供血、抑制病毒和细菌的作用，长期饮用能增强人体免疫力、提高血液质量、维护血管健康，是易感冒、易上火及“三高”人群保健养生的理想代用茶饮。 黄金菊对肝火旺、用眼过度的学生、电脑一族等导致的双眼干涩也有较好的疗效。对各种原因引起的咽炎、慢性咽喉病、口腔溃疡有极好的治疗作用。对其他感染性慢性病如妇科炎症、尿路炎症、前列腺炎等的治疗甚于药物。黄金菊香气浓郁，提神醒脑，具有一定的松弛神经、舒缓头痛、缓解失眠的功效。 4.枸杞茶 枸杞茶能滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳。对长期使用计算机而引起的眼睛疲劳尤为适宜。配制时只需十几粒枸杞，加热水冲泡频饮，连续饮用两月便会有效。 5.玫瑰花茶 玫瑰花能凉血、养颜，所以有助改善干枯皮肤之作用。由于玫瑰花茶有一股浓烈的花香，治疗口臭效果也很好。玫瑰花茶还有助消化、消脂肪之功效，因而可减肥，饭后饮用效果最好。因玫瑰花有收敛作用，如有便秘者不宜饮用。 喝茶误区 虽然喝多点养生花茶，能够对女性的身体有很好的保健作用，但喝茶也要对症，一些花茶不能常喝。如胖大海茶用于发音突然嘶哑伴有咳嗽、口渴、咽痛等症，但如果把它作为保健饮料长期泡服，就会造成脾胃虚寒、大便溏泄，饮食减少等副作用。又比如玫瑰花的确具有行气解郁、和血、止痛、舒缓情绪的功效，对女性非常适宜，但气虚较重的女性还是应慎用、少喝，以防加重气虚症状。 吃点粗粮，调动身体的能动性 保持愉悦舒畅的好心情，有助于调节和促进身体各项机能的正常运转，反过来，如果积极养生，提高机体免疫力，推动荷尔蒙正常分泌，也将使你更容易感受到畅快淋漓的心情状态，两者相辅相成密不可分。 多吃蔬果，再加点五谷杂粮，粗粮富含膳食纤维、植物蛋白质、微量元素和维生素群，不仅味美果腹，更是调养身体的绝好食材。其不仅能帮助血液循环，加速排毒，更能预防癌细胞的形成，丰富的膳食纤维促进肠胃蠕动和消化液分泌，非常有益于女性纤体瘦身，同时丰富维E还使人肌肤光滑不老。长期养生，在食疗的综合作用下，自然能够调节和促进荷尔蒙的正常分泌。 所以，每天吃点粗粮，很有必要。 建议熬制五谷粥食用，推荐一道生发人体肾气，调节身体机能的食疗方子——黑豆（1小把）、黑米（1小把）、黑芝麻（1小把）、山药（3片）、核桃（2个）、枸杞（1小把）、小米（1小把），一起放入锅中，加水熬制成五谷粥，每日一碗（枸杞在最后关火5分钟前放进去，以免药性挥发）。 肾为先天之本，主藏精，肾气旺盛则人神清气爽，精力充沛，更能增强身体抵抗力，自然有助于调节和促进内分泌的正常。没有时间煮粥的朋友也可以直接冲饮 谷香仁 核桃芝麻黑豆粉 ，其由核桃、黑芝麻、黑豆、枸杞、黑米等上述七味养肾的五谷食材烘培研磨而成的五谷粉，相对于五谷粥而言，它的优点在于冲饮便利和吸收率更高。

城市未眠

秋季作为养生的好季节