长期晚睡危害一览表

bzlzk · 发表于 2015-5-8 19:02

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长期晚睡危害一览表，从今天起拒绝晚睡
有些人原本一向身体健康，但在连续熬夜数晚后，突然第二天起床会觉得很疲劳，一闭眼就想睡觉，而且会腰酸背痛，但一到晚上精神又好起来。　　别以为这是小事，根据中医的看法，是因过劳而造成体内器官阴阳失调，就是体内器官起内讧，互相打架，最后造成器官衰竭而死。晚上睡眠是排毒的最佳方式：　　睡眠是身体进行自我调整的时刻，你侵略它的时间，它便侵略你的健康，希望过劳致死的事件可以不再发生。　　晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音乐。　　晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。　　凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。　　凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺;不宜用止咳药，以免抑制废积物的排除。　　凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。　　早上7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。　　半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。睡眠不足的危害：1. 皮肤衰老表现：　　干燥、皱纹、暗疮、色斑，晚10点到凌晨2点是皮肤新陈代谢最旺盛的时间，如果身体在安睡，皮肤就可以游刃有余地处理代谢废物。　　如果在熬夜，皮肤也正在张大毛孔，外界的有害物质就都吸收到皮肤上了，而且熬夜也会让人激素水平失调，诱发粉刺和暗疮等状况。2. 眼睛衰老表现：　　视力下降、视力模糊，熬夜时最劳累的器官是眼睛，因为眼肌长时间疲劳会导致暂时性的视力下降，如果长期熬夜、劳累，可能在某次熬通宵之后，出现视力模糊、视野有阴影或视物颜色改变。3. 肠胃衰老表现：　　胃疼、胃酸，甚至引发胃溃疡，胃是身体中比较敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌过多而诱发胃溃疡，同时，在熬夜时常用的烟、浓茶、咖啡对胃黏膜也有不良的刺激。4. 大脑衰老表现：　　记忆力的下降、反应迟钝、头痛、失眠，大脑在睡眠中修复负责记忆的细胞，如果得不到充分的休息，这部分细胞就会损失得越来越多，导致记忆力下降。　　熬夜时，意味着人体负责工作的神经在加班，神经系统疲劳的后果就是消极怠工，让身体出现注意力不集中、反应迟钝，甚至头痛、失眠的情况。5. 免疫力衰老表现：　　身体抵抗力低，经常生病，夜间是人体生产新细胞的高峰时间，熬夜让身体持续处于消耗状态，免疫系统抵抗外界影响、修补体内组织的工作就要加倍。　　据调查，成年人只要3个晚上不能保证7~8小时的睡眠，免疫系统就可能降低60%。　　如果不及时睡觉，意味着你的毒素没有及时排出去，长期累积，你的体内环境就会失调，自然规律会被打乱，陷入恶性循环。　　所以，从今天开始，要记得早睡！

bzlzk · 发表于 2015-5-8 20:01

当下并代一切众生忏悔一切过，感恩一切，回向一切,祈愿佛菩萨慈悲加被一切，一切立得大自在！！！！南无阿弥陀佛！！！！
感恩此网站，回向此网站，感恩审核者，回向审核，回向一切，南无观世音菩萨！！！

巴国营人 · 发表于 2015-5-8 20:13

现在这个现实的社会，就算想作息时间正常也不可能。

阳光男孩ABC · 发表于 2015-5-13 22:37

值得一看

bzlzk · 发表于 2015-5-17 09:55

阳光男孩ABC 发表于 2015-5-13 22:37
值得一看

回向一切，南无观世音菩萨！！！

我爱香飘飘 · 发表于 2015-5-17 11:08

生前何必久睡，死后自会长眠

hongyie2002 · 发表于 2015-5-17 14:27

这就是典型的伪科学。对于上夜班的，是不是，上一年夜班，人就该卧榻而死了？目前的科学表明，人一天保证4个小时深睡眠，就可以满足基本需求，成年人有6-8个小时的总睡眠时间，就会健康。对于青少年，最好保持10个小时的睡眠时间。能够早睡早起自然后，不能够按时睡觉的，但是要保证规律的时间，睡足觉就好了。

聂元紫 · 发表于 2015-5-17 16:09

长期晚睡危害一览表，从今天起拒绝晚睡
有些人原本一向身体健康，但在连续熬夜数晚后，突然第二天起床会觉得很疲劳，一闭眼就想睡觉，而且会腰酸背痛，但一到晚上精神又好起来。　　别以为这是小事，根据中医的看法，是因过劳而造成体内器官阴阳失调，就是体内器官起内讧，互相打架，最后造成器官衰竭而死。
晚上睡眠是排毒的最佳方式：　　睡眠是身体进行自我调整的时刻，你侵略它的时间，它便侵略你的健康，希望过劳致死的事件可以不再发生。
　　晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音乐。　　
晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。　
　凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。　
　凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺;不宜用止咳药，以免抑制废积物的排除。　
　凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。　
　早上7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。　　
半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。睡眠不足的危害：
1. 皮肤衰老表现：　　干燥、皱纹、暗疮、色斑，
晚10点到凌晨2点是皮肤新陈代谢最旺盛的时间，如果身体在安睡，皮肤就可以游刃有余地处理代谢废物。　　
如果在熬夜，皮肤也正在张大毛孔，外界的有害物质就都吸收到皮肤上了，而且熬夜也会让人激素水平失调，诱发粉刺和暗疮等状况。
2. 眼睛衰老表现：　　视力下降、视力模糊，熬夜时最劳累的器官是眼睛，因为眼肌长时间疲劳会导致暂时性的视力下降，如果长期熬夜、劳累，可能在某次熬通宵之后，出现视力模糊、视野有阴影或视物颜色改变。
3. 肠胃衰老表现：　　胃疼、胃酸，甚至引发胃溃疡，胃是身体中比较敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌过多而诱发胃溃疡，同时，在熬夜时常用的烟、浓茶、咖啡对胃黏膜也有不良的刺激。
4. 大脑衰老表现：　　记忆力的下降、反应迟钝、头痛、失眠，大脑在睡眠中修复负责记忆的细胞，如果得不到充分的休息，这部分细胞就会损失得越来越多，导致记忆力下降。　
　熬夜时，意味着人体负责工作的神经在加班，神经系统疲劳的后果就是消极怠工，让身体出现注意力不集中、反应迟钝，甚至头痛、失眠的情况。
5. 免疫力衰老表现：　　身体抵抗力低，经常生病，夜间是人体生产新细胞的高峰时间，熬夜让身体持续处于消耗状态，免疫系统抵抗外界影响、修补体内组织的工作就要加倍。　　据调查，成年人只要3个晚上不能保证7~8小时的睡眠，免疫系统就可能降低60%。
　　如果不及时睡觉，意味着你的毒素没有及时排出去，长期累积，你的体内环境就会失调，自然规律会被打乱，陷入恶性循环。　
　所以，从今天开始，要记得早睡！ ..