冬天午休应该注意什么

明天，你好99

1.切勿吃完睡就睡觉

很多朋友都是中午的时候吃晚饭就马上躺下睡一觉，这样是很不对的，我们身体需要消化刚刚吸收的食物，适当的活动会有助于我们的消化，而可以到外面走动走动，消化消化食物，或者过20分钟在休息。

2.切勿睡太长时间

冬天中午午休可以适当的省去，根据自己的工作而定，可以适当的躺半个小时左右，但是千万不能睡太长的时间，这样会严重影响我们下午的工作和学习，时间久了会严重影响我们作息规律，记忆力也会受到一定的影响。

3.午休注意保暖

冬天的天气很寒冷，我们在休息的时候一定要注意不要像夏天一样，往桌子上一趴就可以了。冬天要特别注意我们的身体御寒能力，人在休息的时候抵抗力很弱，又是甚至一阵凉风就会是我们感冒，所以冬天休息的时候一定要注意地点。做好保暖。

4.午休后切勿用凉水刺激头部

很多学生会这样做，再醒来以后就用凉水洗头，这样做很危险，一旦我们的大脑受到了刺激会产生很多的后遗症，这样就会导致我们在以后的生活中出现各种疾病，一定要注意这一点！

5.切勿趴在桌子上午休

冬天不同于夏天，趴在桌子上会严重影响我们的身体机制，这是一部分，更重要的是趴在桌子上很容让我们的受到冷空气的刺激，冬天在睡觉的时候我们身体处于放松和休息的状态，这时候的刺激是很严重的。如果条件不允许建议不要午休。

6.午休醒后一定要慢慢的活动一下身体

很多朋友睡到最后一刻，然后突然起床就开始工作或者学习，这样做很不好，严重影响我们大脑的正常运作。正确的方法应该是提前核实的时间，然后做些简单的身体锻炼，这样有助于我们身体健康，一定要注意。

小麻辣1U7HD4

感谢楼主