李伯清话健康第四期丨摆摆健康饮食那些事儿

春花秋约

　　为倡导健康文明的生活方式，广泛传播健康知识，由四川省卫生和计划生育委员会主办，四川省疾病预防控制中心、四川省卫生和计划生育宣传教育中心承办的《李伯清话健康》系列散打评书已经播出三期了！

　　第四期跟随李伯伯的步伐，我们来关注下健康饮食！

    “健康饮食，吃出健康”从吃开始，改善饮食习惯，还你健康生活！

　　现在的年轻人，生活从天黑开始在结束了一天繁忙的工作之后，呼朋唤友，三两知己，宵夜约起来，夏天的夜啤酒，冬天的火盆烧烤。大家把酒言欢，通宵达旦。好不快活。

　　随着生活节奏的加快，这样的生活方式成了常态，上班族，加班狗，宅男宅女们现在的饮食结构也发送了巨大的转变，开始靠：外卖、快递来续命。而现在餐饮的口味，也因为年轻群体的热爱而出现了转变，其特点：

　　“一麻麻的嘴皮跳，一辣辣的汗长飙。”

　　特别是在“好吃嘴”的天府之国，更是如此。

　　李伯伯散打的开场就提出了“常吃宵夜不利于健康”，“深夜放毒”有害他人健康，从我做起，戒掉宵夜！

　　另一方面，如今的“饮食单一化”即偏食，也是青少年中普遍存在的，苦瓜、野菜，红薯等粗纤维膳食几乎被排除在青少年食谱之外，这也就导致了各式各样的身体机能出现问题。李伯伯用他毕生的经验告诉各位小朋友们：“膳食应注意荤素、粗细搭配，不应偏食。”这也就要求我们注重生活习惯，

　　饮食结构要合理，要少食甜食和含糖饮料。

　　饮食清淡为宜，少油、少盐、少糖。

　　饮食有度，合理配搭最健康。

　　除了吃以外呢，关键是要“生命在于运动”：饱食之后不宜久坐，应适量运动，你看李伯伯因为热爱足球而成立了“皇家贝里斯俱乐部”，以身作则，老当益壮。

　　最后，李伯伯给了大家十点建议：

　　心态平一点，生活淡一点，对己严一点，对人宽一点，开心多一点。


　　烦恼少一点，健康近一点，疾病远一点，活得轻松点，走的洒脱点。

　　看完“伯伯忠告”是不是觉得很熟悉，最近朋友圈开始流行“佛系人生”，其主旨，代表着一种不以物喜不以己悲，以「一切随缘」为指导精神的生活的总称。是不是完美的契合和李伯伯所言的“健康饮食”呢？吃的方面，让我们“佛系”起来，为自己，为健康，也为家人。

　　更多精彩内容！敬请关注《李伯清话健康》，来听李贝贝给你讲讲，关于健康的那些事儿！

      方法一：微信收看关注微信公众号“四川卫生计生”（微信号：scweishengjisheng），我们将为大家连载《李伯清话健康》的所有内容。

　　方法二：电视收看(12月11日)开始，《李伯清话健康》将在四川电视台新闻频道SCTV4《观•注》栏目每晚20：30分，黄金时段六天连播！而且，该节目还会在四川公共频道黄金时段播出！

　　方法三：新媒体收看（听）除了电视和微信，还有这些方式也能看到这个节目哦：《李伯清话健康》还将在麻辣社区、今日头条、爱奇艺等网络平台播出。如果没有时间看节目，你还可以听节目！《李伯清话健康》还将在四川新闻频率、喜玛拉雅FM等播出，让你通过耳朵就能关注到“李贝贝”的最新作品！

野笏

感觉李老师精神还是很好呢，艺术家真的是比普通人年轻。

魏家大元帅

很多病是吃出来的，管好嘴

无聊又无语

饮食健康，一大话题，感觉要讨论的太多

无聊又无语

天府之国太多好吃的了，长胖是必然

咸烧大白

关注健康饮食
不要变成油腻腻的中年人

香蕉里个巴辣

晚上九点不要吃东西了

向东绽放的小弟

还是喜欢孩童时代，感觉吃啥都放心

小呆呆i

李伯伯

芯儿2

怎么健康饮食，我很关注

伊一一

关注健康问题

虞姬山林

自己做饭，干干净净的

崽崽儿时代

支持李伯伯，感谢四川省卫生和计划生育委员会、四川省疾病预防控制中心、四川省卫生和计划生育宣传教育中心

紫水晶杯

李伯伯嬉笑怒骂都是戏，最喜欢看他扯皮了

不厚道一号

李伯伯告诉我们健康饮食很重要，不能随便吃

有你→美梦

李伯伯太幽默了

阿三很可爱

好可爱的李伯伯

凡人甲乙丙丁

外卖解决了懒人不做饭的需求，但是健康问题也得引起重视

小呆呆i

还是自己做饭吧，自己做的放心

spiceee

选干净的餐厅吃饭