猝死的锅，都推给职业？

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近日，江苏大学医学院的研二学生小顾，在医院夜班后不幸猝死。从家属提供的小顾朋友圈截图来看，医院的值班已让小顾身心俱疲。这名1993年生小伙的离世，让大家再次燃起对猝死的恐惧，类似“十大猝死职业盘点”的文章再次铺天盖地。可这就是猝死的真面目了吗？

>>猝死：人类的最严重的疾病

按照世卫组织的定义，猝死是指：平素身体健康或貌似健康，在出乎意料的短时间内，因自然疾病而突然死亡。就是俗话说的：好端端的一个人，说没就没了。其中，大部分由心脏原因引起，这被称为心源性猝死。

我国每年心源性猝死发病人数已经超过了54万，相当于每分钟就有一个人发生心源性猝死。因为血液的正常循环需要心肌、心电的正常工作和血管的畅通，其中任何一个环节出了问题都会导致猝死后果。

在人类所有的疾病中，就其突发性、紧急性、严重性、恶性程度和后果而言，无论是过去、现在还是将来，世界上没有任何一种疾病能够与猝死相比。

>>真相：心源性猝死不分职业

不少心血管方面的专家认为，心源性猝死是不分职业年龄的，也不是说一个人健康，经常参加体育锻炼就会没有心脏方面的疾病。

诚然，医生、警察等职业存在特殊性，工作强度较大。

例如，中国医师协会的调研结果显示，32.69%的医师平均每周工作60小时以上。白班夜班连轴转、门诊一坐大半天、手术台上忘时间，还得时刻精神紧绷，不能有丝毫“差错”。

再例如，公安部的调查显示，治安警察每日平均工作12小时，无论大神探还是小片警，都是工作忙、压力大。

但是我们也要有一些统计学常识--医生、警察、程序员是一个很庞大的群体，即使是万分之一的小概率，体现在数以千万计的基础上，也会出现很大的数字。

此外，医生、警察等职业群体能得到更多媒体曝光资源，他们的猝死更容易见诸报端。我们要知道，除了医生、警察等职业人士外，还有更多的普通人面临着猝死的威胁，比如地铁上的上班族、菜市场的大爷大妈。而且，与有着职业体检福利的人群相比，更多的人往往是在闭着眼奔跑，更应该重视健康风险。

可以说，猝死的人，没有是“好端端的”。

>>指南：健康守门人应是自己

在工作体力不支时，不少人都选择喝咖啡来提神醒脑；在压力山大时，不少人是靠抽烟来缓解情绪焦虑；在劳累之余，好多人还要用追剧刷手机来慰问自己。但这些不科学、不健康的减压方式，很容易再次对心血管“补刀”，导致其突然发难。

在无法从外界环境减少工作时长和压力的情况下，我们可以从以下方面爱护好自己的心血管，尽量减少猝死的风险：

1、避免吃得太咸、太甜。
2、别久坐不动。
3、减少大量喝酒或咖啡。
4、摆脱心情的抑郁。
5、不要暴饮暴食。
6、戒烟。

对于猝死的排行不能一概而论、直接对号入座，却能帮助大家重新审视自己的工作和生活。不管你处在何种职业，都请记得爱惜自己。

打虾米

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