烟斗山老人 : 养生三字经 【 中卷 】

山野呓人

烟斗山概况:

        烟斗山属于观紫镇与张公镇.三蛟镇的交界地，恰好又是一座独立的山体，站在远处看去，烟斗山像似九节巨龙【仙女山】口中吞出的一颗龙珠，美丽而又稀有的宝地。

         烟斗山，因地貌环境的独特优势，应当是观紫镇重点扶持与保护的对象，这样才有利于烟斗山未来的发展与创新。

        在此，特地诚邀各界有志之士，前来对烟斗山的考察挖掘，欢迎热心市民的关注捧场；同时希望能得到市县里领导们的支持与帮助，谢谢！
        
                   万众村，烟斗山

《老年人，养生经》

吃大豆,
癌路断,
饮绿茶,
血循环。

多纤维,
病不添,
免疫好,
鱼首选。

控脂肪,
适当减,
少咖啡,
心脏欢。

少油膩,
淡糖盐,
少饮酒,
不吸烟。

八分饱,
肠胃赞,
防过饱,
睡觉前。

临睡时,
防心烦,
莫熬夜,
保睡眠。

冬装紧,
要御寒,
天气热,
夏装宽。

明是非,
阅报刊,
养花鸟,
情趣添。

广交友,
心胸宽,
轻得失,
重耻廉。

抑愤怒,
能方圆,
教子女,
品德贤。

家和睦,
心里甜,
邻里间,
睦为先。

有疾病,
做体检,
早治疗,
解倒悬。

防颈病,
枕平肩,
睡觉时,
衣不穿。

勤洒扫,
尘不染,
开窗睡,
空气鲜。

看电视,
近伤眼,
莫太高,
颈病添。

调色彩,
要清淡,
噪声大,
耳聋现。

看太久,
头晕眩,
恐怖片,
不宜看。

过悲喜,
疾病犯,
哭与笑,
非少年。

年事高,
防危险,
起卧立,
速度慢。

上下楼,
走得缓,
过马路,
前后看。

进浴室,
小步慢,
蹲厕所,
时间短。

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李文全