霜降养得好，冬季生病少~养生秘诀了解一下？

wy111111

今日霜降

the 24 solar terms

“九月中，气肃而凝，露结为霜矣”。

霜降是秋季的最后一个节气。这一时期，空气逐渐干燥，温度下降，秋雨逐渐减少，寒冷的天气逐渐来临。霜降一到，冬天就真的离我们不远了。

随着冷空气南下，天气越来越寒冷，人们的抵抗力也随之下降。那么养生和保健就显得至关重要。

霜降养生有4防

0

1

一防秋燥

俗话说“秋三月，此谓容平。”说的是秋季讲究平和，要活得温润。因此，霜降养生，应多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜之类的柔润食物，以及苹果、萄萄等水分丰富、滋阴润肺的水果。

0

2

二防湿邪

进入霜降节气后，就应该预防湿气阴邪给身体带来的危害。湿气阴邪会困伤脾阳，使身体发生水肿或腹泻现象，如果脾伤于湿气，就会为冬天的慢性支气管炎等疾病的发作埋下病根。所以应该多吃莲子、薏米、莲藕、山药等祛湿健脾的食物。

0

3

三防秋郁

秋风扫落叶的季节，会出现意志消沉、萎靡不振、抑郁不乐等不良情绪。防秋郁首先不要随意打破生活规律，保持好心情；其次，要适当多吃高蛋白食物，如牛奶、鸡蛋、猪肉、羊肉和豆类等；还要参加一些有益身心的娱乐活动，如歌舞、登山等。

0

4

四防贼风

早晚温差大，冷热失常，风往往会乘虚而入 (中医称为“贼风”)，使人生病。因此，这个时节一定要注意保暖，特别是中老年人。

空望幂

霜降是秋季的最后一个节气。这一时期，空气逐渐干燥，温度下降，秋雨逐渐减少，寒冷的天气逐渐来临。霜降一到，冬天就真的离我们不远了。

空望幂

霜降是秋季的最后一个节气。这一时期，空气逐渐干燥，温度下降，秋雨逐渐减少，寒冷的天气逐渐来临。霜降一到，冬天就真的离我们不远了。

后天检查

迈开腿

鄢爆给

多运动

诸嘻甘

冬季好养生，长寿100岁