被你忽视的6个“补钙高手”

凉山小贝 · 发表于 2024-12-9 09:10

【生活小常识】

【被你忽视的6个“补钙高手”】提及补钙，人们最先想到的是奶制品。美国《健康》杂志载文指出，以下6种食物也是“补钙高手”。1.芥兰。含有钙和有益钙吸收的维生素K。2.毛豆。3.橙子。一个橙子含钙74毫克。4.沙丁鱼。5.秋葵。6.杏仁。1盎司（约23粒）杏仁中含钙75毫克，还含有丰富的维生素E和钾。

凉山小贝 · 发表于 2024-12-9 09:11

凉山小贝 · 发表于 2024-12-9 09:11

希望你可以改掉熬夜的坏习惯，拥抱清晨的好天气，保持脸上的微笑和内心的豁达，做个如春天一般的人。

凉山小贝 · 发表于 2024-12-9 09:12

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