下班后只想暴饮暴食，想问大家有什么好方法来转移注意力？

baby去去去23 · 发表于 2025-4-29 15:54

今年找了一份工作，一天差不多工作11个半小时吧，夜晚8点下班。可我这两个月以来发现自己下班后总是频繁的吃东西，刚刚拆了两包小面包，三包饼干，甚至还点了一份云吞面，在付款的时候我就觉得自己情绪很不对劲，甚至有点手抖，其实我一点不饿，但是总想往嘴里塞东西，这种情绪还是蛮可怕的，不知道大家有没有过这样的时刻，想问一下大家是怎么缓解的呢？或者说在夜晚8点下班之后，我们都能做什么来转移自己的注意力呢？

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tianyawang · 发表于 2025-5-5 12:40

这个最好去看一下医生，请教专业人士才是能得到靠谱的建议

tllftt · 发表于 2025-5-6 20:48

测个血糖保你停手

15185290Kt · 发表于 2025-5-7 14:21

姐妹我懂你！加班到这么晚真的很容易暴食，我也是这样过来的

31号猪小弟 · 发表于 2025-5-7 14:22

建议下班先喝杯温水缓缓，有时候不是饿是嘴巴寂寞

一寸黑白彩电 · 发表于 2025-5-7 14:22

试试看下班路上听点放松的音乐？转移下注意力

326灬仰望 · 发表于 2025-5-7 14:22

要不要考虑带点健康小零食，比如坚果什么的

我系神秘人 · 发表于 2025-5-7 14:23

建议下班先洗个热水澡，能缓解很多

自由约定 · 发表于 2025-5-7 14:23

我懂这种失控的感觉，抱抱你

忆歌少女 · 发表于 2025-5-7 14:23

晚上8点下班真的很容易报复性进食

7_s关关 · 发表于 2025-5-7 14:23

建议记录下每天的饮食，可能会发现规律

粘姆死帮得 · 发表于 2025-5-7 14:24

工作这么久真的很容易情绪性进食

依云001 · 发表于 2025-5-7 14:24

可以试试看泡杯花茶，暖暖的很舒服

笑与金歌 · 发表于 2025-5-7 14:24

姐妹你不是一个人，很多人都这样

全嘉福 · 发表于 2025-5-7 14:24

这种状态我也经历过，后来发现是压力性进食

我是GL的炼金控 · 发表于 2025-5-7 14:24

要不要试试看下班后先散步15分钟？

闵玧其的呆毛 · 发表于 2025-5-7 14:25

建议找点其他放松方式，比如追剧打游戏

晚秋听风Julie · 发表于 2025-5-7 14:25

工作11个半小时太夸张了吧，身体要紧啊

乡间小鹿 · 发表于 2025-5-7 14:25

可以试试看正念饮食，吃东西前问问自己真的饿吗

鱼日走到口 · 发表于 2025-5-7 14:25

可以试试看泡杯花茶，暖暖的很舒服

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