1月20日（大寒）大寒心向暖且待春风来

西昌月影 · 发表于 2026-1-20 09:20

西昌月影 · 发表于 2026-1-20 09:25

早安！各位好友。今天是阳历2026年1月20日，星期二，农历十二月初二~ 今日是二十四节气的最后一个节气，大寒。

   大寒已至，暖春不远，愿你心怀希望，静候万物复苏。大寒是二十四节气中的最后一个节气，通常在每年公历1月20日-21日交节，2026年的大寒是1月20日，也就是今天。它是一年中最寒冷的时期，寒潮南下频繁，风大、低温，地面积雪不化，呈现出冰天雪地、天寒地冻的严寒景象。

   大寒的传统习俗

尾牙祭：这是大寒的重要习俗之一，商家会设宴款待员工，答谢他们一年的辛苦。现在很多企业的年会，其实就是尾牙祭的现代演变。

吃消寒糕：消寒糕是年糕的一种，吃消寒糕有“年年高”“步步高升”的美好寓意，同时也能为身体补充能量抵御严寒。腌制年肴：大寒临近春节，家家户户开始腌制腊肉、腊肠等年肴，为过年做准备，空气中都弥漫着浓浓的年味。

   大寒的养生要点

起居养生：要早睡晚起，保证充足的睡眠，有利于阳气的潜藏和阴精的积蓄。同时注意做好保暖，尤其是头部、脚部和背部的保暖。

饮食养生：多吃温热性的食物，如羊肉、牛肉、生姜、红枣等，以补充阳气，抵御寒冷。但也要注意避免过度进补，以免上火。

运动养生：可以选择在阳光充足的时间段进行适度的运动，如散步、慢跑、太极拳等，增强体质，但要避免在大风、大寒的天气外出运动。