老祖宗留下的养生方

山野呓人

养生之道，
四字真言。
冷水洗脸，
热水泡脚。
晨不空腹，
晚不暴食。
饭前洗手，
饭后漱口。
睡前莫思，
醒后莫急。
早避洗头，
晚忌熬夜。
男宜食枸，
女适食藕。
蒜能杀菌，
姜能暖胃。
便后揉腹，
睡前叩齿。
腌菜少取，
腐乳少食。
动益适度，
静以养心。

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羊夕

受教了