7月13日，四川盆地直接热成了“红油锅底”。
具体点说，啥概念呢？
当天14时，四川盆地17个市中有16个市实况气温超过35℃，而前一天同一时间，气温超过35℃的盆地城市为9个。
在全国最高气温排行榜上，四川先后有渠县、广元、简阳、中江、高县、筠连等气象站，从全国2418个国家气象观测站中脱颖而出，在10时至17时的TOP10榜单中持续占有1—3个席位。
7月13日（左）和12日（右）的四川省整点气温排行。图据@四川气象
全国气温实况排行 图据中央气象台网站
总之，就是一个字——热！
盆地日最高气温超41℃，四川高温预警升级
气象监测显示，7月5日以来，盆地绝大部分区域出现日最高气温超过37℃的高温天气，其中盆地东北部个别区域超过40℃，截至7月13日15时，日最高气温出现在达州市的渠县，为41℃。7月13日16时，该纪录被宜宾市高县刷新为41.1℃。
本周，酷热还要继续！
继7月4日、7月10日连续发布两期高温蓝色预警之后，7月13日，四川省气象台15时40分升级发布高温黄色预警：预计7月14日至16日，盆地大部日最高气温35～39℃，其中南充、遂宁、资阳、泸州4市大部，绵阳、德阳、成都、内江、自贡、宜宾6市东部及达州南部、广安西部的部分地方可达40℃以上；另外甘洛、金阳、宁南3县及攀枝花市日最高气温35～38℃。
成都市气象台也于当天17时30分更新高温蓝色预警为高温黄色预警：预计7月14—16日成都天府新区、东部新区、高新区、锦江区、青羊区、金牛区、武侯区、成华区、龙泉驿区、青白江区、新都区、双流区、新津区、金堂县、简阳市的日最高气温将达到37℃或以上，温江区、郫都区、大邑县、蒲江县、都江堰市、彭州市、邛崃市、崇州市的日最高气温将达到35℃或以上。高温天气下，午后到晚上多分散阵雨或雷雨，局地易出现强对流天气，请注意防范高温和局地强对流天气的不利影响。
高温系两个高压交替控制造成，后续“桑拿天”增多
从7月5日算起，四川盆地这次高温热浪已持续9天，而且高温范围较大。“这主要是因为四川盆地长时间受青藏高压和西太平洋副热带高压交替控制造成。在两次高温天气过程期间，7月10日至11日盆地西部有降水，但仅实现了局部短时降温。”四川省气象台首席预报员黄楚惠告诉记者。
接下来的热，和前期有啥不同？黄楚惠解释说，7月5日至10日的高温，是受青藏高压控制造成的，湿度偏低，四川盆地以偏干热为主；7月11日以后，西太平洋副热带高压西伸，接管了四川盆地，盆地由干热逐步转为高湿闷热的桑拿天气。
这轮高温天气啥时结束？黄楚惠表示，根据最新气象资料分析，预计高温天气将持续到16日。预计7月17日至18日盆地有一次雷阵雨天气，但能否有效降温，目前还难下定论。建议公众注意防暑补水，预防热射病，白天11时至18时期间尽量减少户外长时间活动；建议政府部门做好水电能源供应保障和抗旱防暑帮扶，并加强防范高温叠加局地强对流天气造成的次生灾害。
四川气象干旱持续，需做好农田保墒与水源管理
对四川省156个国家气象观测站的监测显示，截至7月12日，有81站气象干旱持续，其中：轻旱33站、中旱25站、重旱18站（九寨沟、安州、什邡、中江、广汉、简阳、金堂、仁寿、资阳、资中、自贡、广元、剑阁、三台、盐亭、宣汉、遂宁、东兴）、特旱5站（江油、龙泉驿、荣县、威远、万源）。
气象专家建议，相关地区进一步做好农田保墒与水源管理。由于前期盆地大部土壤墒情下降，未来的高温天气将使农业干旱快速发展，高温热害、日灼病等将对作物生长发育、产量和品质产生影响，各地需防范持续晴热高温天气带来的不利影响，做好稻田的水层管理，以减轻高温危害，确保作物正常生长。
四川省气象服务中心提醒，本周，川西高原和攀西地区以多云天气为主，有分散阵雨或雷雨，其中17日至18日川西高原和攀西地区有阵雨或雷雨，部分地方有中到大雨，局部暴雨，需防范局地强降水带来的滑坡、泥石流、山洪等次生灾害。
高温天气持续在线，防暑降温、预防中暑，已经成为每个人的必修课。今天就给大家整理一份超实用的防暑攻略，老人、小孩、上班族、户外工作者都能用得上！
一、出现这些症状立刻警惕中暑了！
1. 先兆中暑（初期信号）
这是身体发出的预警，及时休息补水，很快就能恢复。
症状：头晕头痛、浑身乏力、大量出汗、口干舌燥、注意力不集中、轻微恶心。
2. 轻症中暑（最常见）
若忽略初期信号，会快速发展为轻症中暑，需要立刻降温休息。
症状：体温升高（38℃以上）、面色潮红或苍白、心跳加快、恶心呕吐、肚子不适、四肢发酸发软、走路发飘。
3. 重症中暑（致命危险）
这是最危险的阶段，死亡率极高！多由轻症中暑拖延导致，必须立即就医。
症状：体温超40℃、意识模糊、胡言乱语、嗜睡昏迷、抽搐痉挛、皮肤干热无汗、呼吸困难。
二、全方位防暑，做好这5点就够了
1. 避开高温时段，减少外出暴晒
夏季高温峰值集中在上午10点—下午4点，这段时间紫外线强、气温最高，尽量减少外出、户外运动和露天作业。
必须外出时，做好硬防晒：戴遮阳帽、打遮阳伞、穿宽松透气的长袖薄衣，避免皮肤直接暴晒。
2. 科学补水，别等口渴再喝
很多人中暑都是因为缺水！高温天身体出汗多，水分和盐分大量流失，极易引发脱水中暑。
少量多次饮水，不要一次性猛灌冰水、凉水；
长期户外作业、大量出汗后，适量饮用淡盐水、电解质水、防暑凉茶，补充流失的电解质；
少喝高糖饮料、冰镇奶茶、碳酸饮料，反而会加重身体负担。
3. 居家办公，保证通风降温
闷热不通风的室内，比室外更容易中暑。密闭空间热气堆积，体感温度会远超实际气温。
合理使用空调、风扇，保持室内空气流通；
不要长期待在20℃以下的低温空调房，进出温差过大，容易引发不适；
厨房、阁楼、小隔间等闷热区域，尽量缩短停留时间。
4. 清淡作息，给身体减负
夏季身体代谢压力大，不良作息和饮食会大幅降低耐热能力。
饮食清淡，多吃冬瓜、绿豆、西瓜、苦瓜等清热解暑的食材，少吃辛辣、油腻、烧烤；
保证充足睡眠，不熬夜、不过度劳累，避免身体透支；
高温天减少高强度运动，运动选择清晨、傍晚凉爽时段。
5. 重点关照特殊人群
家人之间多相互提醒、多巡查：不要让老人独自长时间待在闷热房间，不要让孩子在烈日下肆意奔跑玩耍，户外工作者定时轮岗休息，杜绝疲劳作业。
三、中暑急救三步走！关键时刻能救命
第一步：迅速转移阴凉处
立即离开高温环境，转移到阴凉通风的树荫下、楼道、空调房间，平躺休息，解开衣领、腰带，松开衣物散热。
第二步：快速物理降温
用湿毛巾擦拭额头、脖颈、腋下、大腿根部等大血管处，反复降温；也可用风扇、扇子加速空气流通，帮助散热。
注意：不要用冰水、冰块直接冷敷，避免刺激血管收缩！
第三步：按需补水，及时就医
轻度头晕乏力、意识清醒者，小口饮用凉白开、电解质水；
如果出现呕吐、昏迷、意识不清，禁止喂水喂药，防止呛咳窒息！
一旦出现重症中暑症状，立刻拨打120，送医救治，切勿拖延。
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发表于 2026-7-14 11:11
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发表于 2026-7-14 06:29
