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[及时新闻] 现代职业病:职业耗竭(二)

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发表于 2011-8-10 12:35 | 显示全部楼层 |阅读模式
“职业耗竭”是指由于在工作中产生的压力或应激所导致的躯体、情绪和心理上的竭尽状态,表现为:情绪衰竭、人格解体以及个人成就感丧失。  职业耗竭是一个缓慢发展的过程,开始时毫无警报,一旦达到一个特殊的临界点,个体会突然感觉到耗竭,并且无法将这种破坏性的体验与任何特殊的应激性事件联系起来。“职业耗竭”的前期表现被称作“职业应激”,职业应激与耗竭发生时,当事人往往还会伴有各种疾病,最常见的是慢性疼痛、心血管疾病和心理障碍、睡眠障碍等。
  容易出现职业应激和耗竭的人,往往比较倾向理想主义或完美主义,他们经常为自己制定过高的目标,并企图通过狂热的工作来实现。但有时候由于目标过高,非自己所能及,或因为自己仍然不够满意,常常产生挫折感。过强的责任感也是造成职业应激或耗竭的原因之一。这样的人往往是“工作狂”,为了追求工作上最完美的结果,很少让自己休息,甚至认为休息是浪费生命。
  有些人在遇到耗竭时的反应是改变职业或职位,也许这样在当时可能有用,但是,这样会失去很多机会,而且,也许无论在哪里都会遇到同样的环境和问题。最佳的方法是把耗竭当作成长的契机,要明白职业耗竭是自己在压力之下所做出的正常的心理反应,并不是能力差的表现,关键在于要弄明白为什么会发生,重新调整自己的期望值和目标,“只求满意,不求最佳”。构建良好的人际关系也很重要。好的人际关系是积极的社会支持,它能对工作应激起缓冲作用。
  在自己努力调整的同时,处于耗竭状态下的个体接受一段时间的心理咨询会有很大帮助。心理治疗的目的在于帮助当事人认识到不恰当的期望,分析和确定需要哪些改变能使个体从职业中找到生活意义。
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最佳新人

发表于 2011-8-11 15:07 | 显示全部楼层
;P;P

发表于 2011-8-18 19:39 | 显示全部楼层
过路!

发表于 2011-8-23 23:07 | 显示全部楼层
路过!

 楼主| 发表于 2011-8-29 15:32 | 显示全部楼层
:):):)

发表于 2011-9-5 15:45 | 显示全部楼层
自已调整就好了.

发表于 2011-9-16 23:58 | 显示全部楼层
这种理论难以得到证实。

发表于 2011-9-17 07:59 | 显示全部楼层
很有道理,职业倦怠,人百分之八十的时间是在工作,活人难

发表于 2011-9-17 07:59 | 显示全部楼层
很有道理,职业倦怠,人百分之八十的时间是在工作,活人难

 楼主| 发表于 2012-4-11 10:07 | 显示全部楼层
:loveliness::loveliness:
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