熬夜不伤神有哪些好的方法呢

木槿悠悠

怎样可以做到熬夜高度重视不伤神
现在随着生管理水平活节奏的加快和工作强销售度的增加，熬夜已经成龙虎榜。但是毕竟熬夜是不符产品但是毕竟熬夜是不符合人的正常作息规律的，对健康很不利的，对第二天的工作和学习也有很大影响。那怎样才能做到熬夜不伤神呢？
       1.服用维生素B    肝功能检查项目 　　维生素B是参与新陈代谢、提供能量的主要来源，它还能活跃你的脑细胞活跃性、增强记忆力。一般来说，维生素B在人体内的吸收时间是4-5个小时，如果你打算熬夜，那么专家建议你在晚上9点前服用1-2片维生素B。
       2.补钙
　　夜间2点是人体钙流失的高峰期，尤其在你大脑高速运转的时候，钙的流失速度会更快。因此建议你在熬夜前服用1000-1500毫克的钙片，但值得注意的是，铁对钙的吸收有一定的抑制作用，在熬夜前的晚餐中，你要尽量避免菠菜、红枣、鸡蛋、海带等含铁量较高的食物。
       3. 做面膜
　　不规律的睡眠会使你皮肤中的水分流失，尤其在夜间面对电脑的时候，你的精神虽然亢奋，皮肤却已处于半睡眠状态，电磁辐射会在此时损害你毫无防备的真皮细胞。在熬夜时敷上一层面膜能有效地保护皮肤，阻止电磁波辐射。