十大长寿食物排行榜

不想孤独寂寞 · 发表于 2013-8-6 13:26

　　苹果：每日吃一个苹果可以大幅降低患老年痴呆症的风险。苹果含有的栎精不仅具有消炎作用，还能阻止癌细胞发展。苹果同时富含维生素和矿物质，能够提高人体免疫力，改善心血管功能。

　　鱼：关心心脏健康的人应当多吃鱼，每周做三顿鱼菜或每天吃30克鱼肉，能够使中风风险降低50%。医学研究证明，经常吃鱼的日本人和爱斯基摩人与很少吃鱼的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。

　　草莓：只要多吃草莓就能充分补充维生素C，草莓同时富含铁，可以提高机体免疫能力。草莓中的染色物质和香精油，能形成特别酶，预防癌症。

　　大豆：大豆富含卵磷脂和维生素B，能够提高思维能力，促进神经系统功能。大豆还是重要的植物蛋白来源，尽管欧洲人还不习惯这种食品，但最新研究证实它确实对健康有益。

　　辣椒：红辣椒能够促进新陈代谢，帮助减肥，辣椒素能刺激胃液分泌，防止肠胃中有害细菌的滋生。甜辣椒同样有益健康，它富含维生素C，能够预防癌症和心血管疾病，延缓衰老。

　　牛奶：牛奶是主要营养食品，富含高蛋白、易吸收的脂肪和乳糖。牛奶富含钙，从小喝牛奶积聚的钙能在年老时预防骨质疏松症，同时也是保障神经系统和肌肉骨骼正常常功能所不可缺少。

　　胡萝卜：胡萝卜富含β—胡萝卜素，不仅能够保护基因结构，预防癌症，还能改善皮肤，增强视力。

　　绿茶：决定绿茶神奇功效的成分是儿茶酚，这种生物活性物质能防止动脉粥样硬化和前列腺癌，同时对减肥也大有帮助，不过为了燃烧多余脂肪，每日至少应喝4大杯绿茶水。

　　香蕉：香蕉是碳水化合物含量最高的水果，还含有各种各样的微量元素，能阻止糖迅速进入血液，其中镁含量丰富，吃上1根香蕉就能满足人体24小时所需镁元素的1/6。

　　大蒜：大蒜不仅能够防治感冒，还能降低胃癌、肠癌风险，增强消化功能。另外大蒜还能很好地净化血管，防止血管堵塞，有效预防血管疾病。

巴中车站 · 发表于 2013-11-27 20:44

应该说都有个量的控制吧！

巴山乱谭 · 发表于 2013-11-27 20:54

不错，有保存价值

巴中万岁 · 发表于 2013-11-30 10:05

好啊

手机网友 *发表于 2014-1-23 21:06* · 发表于 2014-1-23 21:06

好的

牛牛瑶 · 发表于 2014-12-27 17:26

收藏了

手机网友 *发表于 2014-12-27 21:35* · 发表于 2014-12-27 21:35

:victory::victory::victory:

00000111111 · 发表于 2014-12-28 21:37

　苹果

和我无关 · 发表于 2015-4-11 11:22

大豆？包括转基因的啵？

渡红桥 · 发表于 2015-4-11 14:16

要有钱才好说,

翱翔蝴蝶 · 发表于 2015-4-14 14:00

顶顶顶

TJXAJJ · 发表于 2015-4-14 15:05

:victory::victory::victory:

诺江漫步者 · 发表于 2015-4-15 19:33

谁论证过，有什么依据？

诺江漫步者 · 发表于 2015-4-15 19:38

{:4_93:}

老实巴巴 · 发表于 2015-4-15 20:35

生活的秘密太多了

老实巴巴 · 发表于 2015-4-15 20:35

健康是吃出来的

老实巴巴 · 发表于 2015-4-15 20:36

太忙了，偶尔出来溜溜，这份帖子很有价值

ymm123456789 · 发表于 2015-4-18 22:48

:victory::victory::victory:

秋色心情 · 发表于 2015-4-24 17:08

吃货请注意了

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