凉面 吃起来相称清新的凉面,bcgs.chaomix.com,经常被当作低热量食品,严厉来说,凉面的热量并不低,尤其最要害的酱料跟用面本身,更是左右了凉面的热量,bcgs.chaomix.com。郑雅分表现,以面条来说,应用全麦面会比油面热量来得低一些,但面条自身还是属于淀粉类,所以吃太多仍有热量高的担心。 另外像是凉面的酱料,假如使用的是芝麻酱、辣油等高油份的酱料,热量也会很高,吃掉一整盒的话,即是吃进五、六百大卡的热量,所以建议可以选用微风酱、鲣鱼酱油或柴鱼酱油这样的日式酱汁,可以让一盒凉面少掉一、两百大卡的热量。 从养分的角度来考量,凉面也不合适做为;一餐;,配菜相称少之外,大局部都只摄取到淀粉,倡议你能够搭配烫青菜或蔬菜沙拉。 苏打饼干 有着朴素表面的苏打饼干,最常被减重者做为下战书茶替换的止饥点心,但苏打饼干并不由于滋味单纯,就比其它饼干的热量低。 苏打饼干须要担忧的,就是油脂含量比较高,个别市售的苏打饼干,油脂含量在30%~50%不等,脂肪含量多寡,也左右了苏打饼干的热量,在选购之前,不妨看一下外盒的食物标示,上面会载明脂肪的含量。不外不论是什么样的苏打饼干,郑雅分提示,市售的饼干油份和糖份都比拟高,bcgs.chaomix.com,不提议吃太多。文章起源百家乐美食网转载注明
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