饮食养生：13种健康食品越吃越聪明

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饮食养生：13种健康食品越吃越聪明 　　想变聪明，从饮食入手吧！通过吃一些可以健脑的食物，不仅可以让身体变得健康，而且还能让你变得聪明起来。今天小编推荐健脑的健康食品给大家。 　　1.瘦牛排、菠菜：富含矿物质铁，有助于提高警觉度和注意力。 　　2.甜菜、毛豆：富含氨基酸苯丙氨酸，有助增强脑细胞活力。 　　3.蓝莓：花色苷可促进大脑对葡萄糖的利用。 　　4.西蓝花：丰富的抗氧化剂和植物营养素，有助于保护大脑组织免受侵害。 　　5.胡萝卜：β胡萝卜素和其他天然营养物有助于保护大脑。 　　6.鸡肉：富含酪氨酸，促进多巴胺、肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌。这些物质可以使思维更敏捷，反应更迅速，精力更充沛。 　　7.柑橘：含大量维生素C，有助于保持记忆力，防止脑细胞受损。 　　8.鸡蛋：其中的B族维生素胆碱，徐可强能帮助改善记忆力。 　　9.扁豆：辣椒素能刺激循环，帮助消化，直接向大脑传递快乐感。 　　10.豌豆荚：可为大脑提供能量丰富的纤维素，降低葡萄糖的吸收速度。 　　11.猪肉：含维生素B1，可保护脑细胞所必需的磷脂。 　　12.金鱼：富含欧米伽-3脂肪酸，有助于促进脑细胞生长。 　　13.酸奶：多项研究发现，酸奶等含益生菌的食物可增强大脑警觉度。

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(内容来源于网络）


人不成熟的五大特征：立即要回报；不自律；经常被情绪左右；不愿学习，自以为是，没有归零心态；做事情不靠信念，靠人言。只要你相信你自己能够战胜自己的不 成熟，你就会逐渐的成长、成熟起来，你就会得到你想要的那种生活，你就会实现你时间自由、财务自由、精神自由的人生梦想！