健身、饮食、卫生、心理4大因素共同组成长寿的必要条件

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　　武安市西北56公里处摩天岭脚下有一座叫做艾蒿坪的村庄，这里是中国著名长寿村之一。全村102 人，年龄最高的99岁，自建村以来，寿命均在85岁以上。村中泉水从山岩涌出，山间长满油松、樟子松、漆树、板栗等珍贵树木，村内外林木葱郁，鸟语花香，山泉叮咚，空气新鲜。村中长者透漏，对于长寿来说健身、饮食、卫生、心理4大因素是必不可少的条件。

健身

慢跑、打网球、养生太极、高尔夫、游泳等对于老年人来说都是可以采取的健身方式。例如游泳对老年人的新陈代谢、体温调节、心血管系统、呼吸系统都有积极的作用。老年人游泳时，在水中皮肤受冷，血管急剧收缩，使大量血液进入心脏和人体深部组织，使内脏器官的血管得到扩张。上岸时，皮肤血管又随之扩张，大量血液又从内脏流到表皮来，一张一缩，很好地增强了血管弹性，同时又使冠状动脉血流量增多，对于老年人来说大有裨益。

饮食

老年饮食宜清淡，同时要注意营养均衡、及时补充膳食纤维。高血压、脂肪肝等老年病症多与饮食健康有关。这里我爱买房网为老年朋友推荐淀山湖野生白水鱼。据营养学会专家张书芳介绍，鱼肉的蛋白质含量约为15%～20%，而脂肪含量却不高，仅为1%～10%，蛋白质易为人体消化吸收，可利用率高达95%以上。而淀山湖鱼野生白水鱼不仅脂肪含量更低外，肉中还含有更多人体必需的氨基酸，维生素A、B1、B2、D和矿物质含量丰富。对于淀山湖野生白水鱼来说简单烹饪便能释放出食材本身的特色，肉质鲜美，爽滑鲜嫩。这对于老年人来说是极好的养生食材。

卫生

卫生包含了生活居住的方方面面，干净整洁的居住环境尤为重要。随着年龄渐长，许多老年人患有呼吸道疾病，这就要求较高的空气质量来保障他们的日常生活。氧气的负离子含量绝非靠一个空气净化器就能解决，这里需要提醒各位不要被商家的谎言所欺骗。

心理健康

心理健康的重要性丝毫不亚于身体健康的重要性，可以说对于健康的晚年来说二者缺一不可。每日漫步湖边，静赏灿烂夕阳的老年心理状况与寄住于各儿女家，每日打扫做饭干家务的心理状况必然是有差别的。忙碌了一辈子的老年人在年老时能够安享晚年，乐享天伦对于他们来说是最好的选择。

但是，就实际情况来看，许多老年人的居住区不具备健身锻炼、保持良好心态的条件。紧邻的楼房、逼仄的街道，杂乱的晾衣架，在钢筋水泥间的老人怎能安享晚年？！淀山湖畔的华府壹区为各位老年人准备了一个安享晚年的家：

生态淀山湖畔，大观园旁，草木葱郁、风景秀美。华府壹区作为淀山湖畔唯一的豪华公寓，只需60万元就享受到周边200万别墅的高端品质。千亩生态公园环绕四周，涵养出了天然负离子氧吧，清新氧气对于老年人来说尤其重要。开阔的视野、优质的氧气，对于老年锻炼与睡眠都有帮助。

华府壹区二期建有超大恒温泳池与网球场，智能化社区管理为老年人提供优质的生活环境，让大家能时常走出家门，与邻居们结伴运动，相互沟通。

每日生活在苍翠无边的华府壹区， 开窗望见淀山湖，观鱼逗鸟怡然自乐。偶尔想跟女儿说说最近的心事，想跟儿子聊聊最近的工作状况，17号线、G50高速、沪青平公路自由选择。15分钟抵达虹桥商务区，30分便可抵达上海市中心，让一家人的心不再遥远。

进一步繁华市中心，商业CBD；退一步湖光美景，世外桃源，这样的项目就是华府壹区：

选择华府壹区的六大理由！

1、 华府壹区距虹桥商务区仅15分钟车距。升值空间不可估量。

2、 17号线开通后，只需5分钟便可从华府壹区抵达地铁站。

3、 华府壹区位于淀山湖的支流，由6大生态湖环绕起来。淀山湖畔，大观园边，坐拥千亩生态湖泊公园，湖边美景推窗即现。

4、 华府壹区周边有现代高级综合性医院——吴江市第五人民医院。新天地商业街，乐购皆在5分钟步行区，在满足优质生态养生的同时也能够引领时尚消费新风潮！

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