3招防秋燥

捏噢米

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  俗语有说“男人是泥，女人是水”，其实，不管女人男人，都是水做的。如今已是深秋，天气变得多风、越来越干燥了，很多人都会出现皮肤干、口干、咽干等一系列干燥的症状，所以，无论是男人还是女人，身体里还是皮肤都需要滋润滋润。在日常生活中,做到以下3点有助于缓解秋燥哟。


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     多饮少言。

秋天对应人体的是肺脏，秋燥伤人易伤肺，此时应多喝水，不要等到口渴再喝。秋燥还会导致口唇干燥，除了要注意补充水分，每天最好喝3～4杯开水外，对于一些已经出现咽干、干咳的人群应该喝一些中药代茶饮来解决，例如慢严舒柠的清喉利咽颗粒，配方来自清廷御用茶饮，安全无副作用，可以当做日常保护咽喉的茶喝，不仅可以滋润咽喉，而且对慢性咽炎也有很好的防治作用，还有，一定要忌寒凉之饮。此外，每天不停地说话还会伤气，其中最易伤害肺气和心气，所以要注意“少言”。




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     皮肤保湿。

秋燥之时，保持皮肤湿润的好方法就是晨起、晚睡洁面后，别急于擦干水迹，轻拍面部使余水渗入皮肤，再进行保湿护理。皮肤特别干燥的人，不妨用一用保湿的面膜。

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     多吃水果。

秋天大量新鲜水果上市，这是此时养生保健的最佳辅助食品。梨香甜多汁，有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效，可以生吃、榨汁、煮水或熬膏，适合于肺热咳嗽者；若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。但梨是寒性水果，寒性体质、脾胃虚弱的人应少吃。香蕉有润肠通便、润肺止咳、清热解毒、助消化和健脑的作用，但胃酸过多、胃痛、消化不良、腹泻者不宜多吃。

    因此，当秋季干燥、水分不充足时，就会出现上面所说的“秋燥”的各种症状，影响我们的生活和健康。

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